体質改善とグルテンフリー！？

体質改善に向けて、食を少しづつだけど変えていこうと！

今までも、もちろんそれなりには気を付けていて、危険体重のボーダーラインは絶対に超えないようコントロールはしてる。

でも、アレルギー性鼻炎などアレルギー症状が地味にある(-_-)

アレルギー検査したものの、花粉はだれも反応なく、ホコリやペットもたかが知れてる程度。何アレルギーとかじゃなく、とにかく敏感体質改善なんだとか。むむむ

そこで、まずサラダ多目の食事に！

ドレッシングには、亜麻仁油やごま油、オリーブオイルなどを使用。サラダの内容によって使い分けてる。

フランスの友達からもらった、大麦若葉と小麦若葉のパウダー。…まずいw   豆乳で割っても、まあまあまずい(^_^;)

バナナ入れると最高！

みかんもトライする予定！

朝は、豆乳にピュアココアとココナッツオイルで、脂肪燃焼しやすいケトン体に。

マヌカハニーは、どうしても甘みがほしいときのおまけw

これは、和風にジャコを入れて。

後ろに写ってる「さんご塩」は、奄美大島の隣の加計呂麻島で作られた、ミネラルが普通の塩の65〜75倍という塩！   すごく美味しくて、オススメ☆

 この他に、ナッツ(くるみ・アーモンド)、豆腐、オリーブ、ピクルスなどなど入れて、日替わりで楽しめるサラダに♪

…そして、ゆる〜くグルテンフリーを。

糖質制限まで同時ににやるとストレスになりそうだから、ひとまずグルテンだけほんのりフリーにw

体の変化、リポートしていきます♪

 
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