おかず☆おから蒸しパン

前にも載せた、おから蒸しパン！

甘くしないと、あんまり美味しくはない。

けど、砂糖を極力使いたくない。

蜂蜜も、かけても限度が…

バターつけると美味しいけど、控えたいし…

と言うことで！

おかずパンにしてみた♪♪

1:チーズ+マヨ少々+コショウ

2:ズッキーニ+ナス+パプリカ

3:ほうれん草+ベーコン+コーン

野菜は、冷凍を使ってみた。

どれも、うっま♡

 

＜適当レシピ＞

おからパウダー   茶碗1杯くらいベーキングパウダー  5g卵  1コ牛乳   適当塩   ひとつまみマヨ   少々コショウ   少々好きな具材   適当


これを、混ぜ混ぜする。ホットケーキを作るくらいの柔らかさになるよう、牛乳の量を適当に調整する。

容器に入れ、好きな具材を乗せる。

レンジで5分。  チーン！

粗熱が取れるまで放置。





だらだら作っても、10分で全ての工程が完了♪

お茶🍵でも飲みながら〜お弁当用のミニ容器、3つでお腹いっぱい！！

おからがお腹で膨らむねー♪(´ε｀ )

多めに作って、小分けに冷凍しておいてもいいかも。小腹が空いて、余計な間食をしそうな時用に！

あー、満足♡

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