実は冬の方が痩せやすい！！！

冬って、太るイメージがあると思うけど・・・

実は、冬の方が代謝が上がって痩せやすく、ダイエットに最適な季節！







昨年の冬、年末年始の暴飲暴食でデブりたくないと思って、11月くらいから少し食事に意識を向けてたら、それなりに忘年会で飲んだり食べたりしたけど、まさかのスリムビューティー（ビューティーだったかは謎だけどw）を維持してたの！！

・・・今年は、何も意識せず食べてる結果がお腹に出てるけどねw





寒い冬は、身体が自然に自分の身体を一定の温度に保とうと、エネルギーを使う。

暖かい夏よりも圧倒的にエネルギーを使うので、基礎代謝が上がってる。





寒いとき、身体がガクガクブルブル震えるのは、身体が筋肉を振動させて身体を温めようとしているため。

寒くてクシャミが出るときも、そう。
私は寝始めに身体が冷えてると、決まってクシャミが続けてでる。っで、その後ホワ～ンと身体が暖まってスヤスヤ寝れる♪




冬は痩せやすい　＝　代謝が上がってるから



・歩く
代謝が上がってるうちに、効率的にスタイルコントロールをしておこ！
夏はウォーキングやらジョギングを頑張ってるならば、冬はそれなりに歩けばOK。
夏より代謝が上がってるから、同じだけのシンドイことをしなくても、効果が出やすい。



・朝シャワー
体温が上がりづらい人は、寝起きのシャワーで体温を上げよう。冬は自律神経も低下しやすいから、暖かいシャワーで自律神経コントロールも。
急激に熱いシャワーを浴びるのはダメ！お風呂も、熱い湯船に「ぐあぁ～」と言いながら入るより、40℃くらいのホッコリできるくらいの温度がオススメ。



・食べ物
食事も、身体を温めるもの（鍋とか）を食べるといいよね。
湯豆腐とか、いいよね～♪　湯豆腐なのに、無駄に野菜とか沢山入れ過ぎて、気付いたら普通の鍋になってたりするよね～☆







・・・ここまで読んで、冬が痩せやすいのはわかったとして、「それなのにいつも冬場に太るのは、なぜ？？？」と思った人もいると思う。


なにゆえかと言うと。

・運動不足
・暴飲暴食



寒いから、動きたくない。
コタツに入ったら最後、全てをその場から離れずに行える状態を作りたいくらい、動きたくない。

忘年会やら新年会やらで、飲みまくりの食べまくり。
食べたら飲む。飲んだら食べる。食べない人は飲みまくる。アルコールのカロリーは、想像以上だよ！！




とりあえず、ビールはデブの元。ビール１杯＝ごはん１杯
焼酎も、それなりに太る。
ウィスキーとか、ハイボールの方がマシ。
梅酒は甘いけどカロリー高くない。



上手な代謝の上げ方と、お酒の選び方をしてみてね～☆







全然この記事と関係ないけど、カニみそ食べたい。





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