間食するなら！

ご飯食べたのに、まだ少し食べたいとき…

どうしても間食しちゃいたいとき……

カロリー低くて、美容にも良くて、食べて後悔しないものを口に入れたい！！！

我が家に常備してあるもの～☆

＜ちょこっと摘むもの＞

・アーモンド

・レーズン

瓶に入れてパコソンのとこに置いておく。

何か食べたいときに手軽に摘めるように♪

・ひとくちチーズ

・こんにゃくゼリー

可愛い器にパラパラ入れて冷蔵庫に♪

＜白米の代わりに＞

・春雨

・高野豆腐
保存しておける～☆

・ご飯と炊くこんにゃく粒

大幅なカロリーカットになる！

その時その時で、ほかにもあるんだけど。

あ、最近チアシード買ってみた！

効果は、もうちょいいろいろ試してから報告します‼︎

最近外食続きだから、食事戻さなきゃ！！！






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ー　レッスンスケジュール　ー　女性のみ

＜フィットネス広尾＞
月　13:00-14:00　ビューティーボディーメイク

詳細　http://www.sexy-fitness.me/sexy/schedule.html


ー　パーソナルトレーニング　ー　女性 or カップル
90分　8000円
2ヶ月コース　80000円
パーソナルストレッチ／ボディーメイク／ダイエットコース
※日程など、お問合せ下さい。（info@sexy-fitness.me）


ー　カウンセリング　ー　男女OK
60分　4000円
恋愛相談／ダイエット基礎講座／その他、私に聞いてほしいこと！
※日程など、お問合せ下さい。（info@sexy-fitness.me）

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アンドウミカ　オフィシャルホームページ
http://www.sexy-fitness.me/