足の指 ぐーぱー

ボケーっとしてるときは、これをしよう。

足の指  ぐーぱー

これ、ちょっと前に銭湯に行ったときに撮った♪

このぐーぱー、たまにレッスンでやると、できない人が多くてビックリする！

体をいろいろ動かしてもらうと、思ったように脳から伝達ができてなく、思ったように動かせない人が多い。

筋肉への伝達！ 体をも筋肉も、練習すると自在に動かせるようになるし、脳の運動にもなる☆

ヒールの靴を長年履いている人は特に、足裏を動かすことがなくなるので、足裏の筋肉が衰える。

足がつりやすくなるのもそうだし、外反母趾や浮き足などなどになる可能性も？

足の指ぐーぱー、これを日頃からすることで足先が温まるから、末端冷え性にも♪

「健康は足裏から」って言うじゃん！

ぐーぱー、テレビ見ながらでも、湯船に浸かりながらでも、いーつでもできるから、やるべし‼︎





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ー　レッスンスケジュール　ー　女性のみ

＜THE☆STAGE自由が丘＞
水　20:30-21:45　バーレスク

＜フィットネス広尾＞
月　13:00-14:00　ビューティーボディーメイク

詳細　http://www.sexy-fitness.me/sexy/schedule.html


ー　パーソナルトレーニング　ー　女性 or カップル
90分　8000円
2ヶ月コース　80000円
パーソナルストレッチ／ボディーメイク／ダイエットコース
※日程など、お問合せ下さい。（info@sexy-fitness.me）


ー　カウンセリング　ー　男女OK
60分　4000円
恋愛相談／ダイエット基礎講座／その他、私に聞いてほしいこと！
※日程など、お問合せ下さい。（info@sexy-fitness.me）

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アンドウミカ　オフィシャルホームページ
http://www.sexy-fitness.me/