ハロウィンまでにすること

ハロウィンまで、あと1ヶ月くらい！

何着るか決まった？




着たいコスチュームを着れるよう、身体をどうにかしておきたーい‼︎

お腹を出すコスチュームならば、お腹ペタンコにしておきたーい‼︎‼︎




ならば、今から始めよう！

アスリート飯☆☆☆




ここんとこ、トレーナーの人々が好んで食してるのは、セブンイレブンのサラダチキン……かな？ そんな感じの、真空パックになってるササミ。

トレーニングのあと、そのままパクパク食べれるし、私は料理に使ってしまう。

あと、セブンイレブンシリーズで、チクワとか笹かまなどの、練り物。厚焼き卵も美味しいらしい。

……男性のトレーナーが多いから、簡単に買えるものが多いw



これらを使って、お豆腐と野菜のサラダとかにすると、見た目もキレイでボリュームもあって、美味しい♡




なにしろ、低カロリー高タンパクのものを食す！ ある程度運動もしながらじゃないと意味ないけど。

っと言いつつも、うっかり脂肪ととくやょまつかかきし




↑書きながら寝落ちした(-_-)



脂質と炭水化物を食べてしまうんだけど、うーん。……って書きたかったのかもわからない(ｰ ｰ;)

マンゴービアが劇的に美味しかったり、ホットケーキチョリソーが美味しかったり、スムージーと…なんだこれ、よくわかんないけど、美味しい物が世の中沢山(T_T)



でも、ハロウィンに向けて、間に合う気がしないけど、絞ってくよ！！！







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ー　レッスンスケジュール　ー　女性のみ
＜中目黒ワークアウト＞
木　19:15-20:15　バーレスク
日　18:30-19:30　セクシーワークアウト
　　19:45-20:45　ポールダンス初級

＜THE☆STAGE自由が丘＞
水　20:30-21:45　バーレスク

＜フィットネス広尾＞
月　13:00-14:00　ビューティーボディーメイク

詳細　http://www.sexy-fitness.me/sexy/schedule.html


ー　パーソナルトレーニング　ー　男女OK
60分　7000円
パーソナルストレッチ／ボディーメイク／ダイエットコース
※日程など、お問合せ下さい。（info@sexy-fitness.me）


ー　カウンセリング　ー　男女OK
60分　4000円
恋愛相談／ダイエット基礎講座／その他、私に聞いてほしいこと！
※日程など、お問合せ下さい。（info@sexy-fitness.me）

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アンドウミカ　オフィシャルホームページ
http://www.sexy-fitness.me/