アンチ サプリメント！
運動が苦手な方は、サプリとかで楽にどうにかしたいと言う人が多い。
サプリメントは、「栄養補助食品」。
例えば、食事で補いづらい物をサプリで取るならいいかも。
私はビタミンＣだけサプリで取るけど、それすら忘れて飲んでない…。と言うか、なるべく食事で取ってる。
サプリメントを飲んでれば、痩せる？
サプリメントを飲んでれば、キレイになる？
サプリメントを飲んでれば、若くいられる？
ブッブーーー！！！！
そんなの無理～(-з-)
私はトレーニングの講師なので、当然運動を進めます。
痩せるサプリ。
脂肪の燃焼を助けたり、脂肪の吸収を抑えたり、食物繊維で快便だったり。
でもね、筋肉で燃やすのが1番早い。
日常生活の中でできる軽い軽い運動だけで、脂肪燃焼に必要な筋肉は養えます。その筋肉で十分燃やせます！
お金かけて食べ過ぎて、お金かけてサプリ飲んで、猛烈に時間かかってあまり結果出ず。そう、効果はゼロじゃなくても少ないよ。運動に比べたら。
手っ取り早く簡単に痩せたければ、無駄に食べ過ぎず軽い運動☆
コラーゲンなどのサプリ。
飲めば翌日はそれなりにプルプルになるけど、自分の身体で作ったコラーゲンじゃないから、飲んでないとカサカサ。
軽い運動で汗を掻くことで、代謝が上がってコラーゲンが作られます。汗を掻く人の肌は、若い‼︎ これホントに分かりやすい！
お風呂で汗掻くんでもいいっちゃいいけど、筋肉を動かして身体自体の代謝を上げるのが、一番効果的。
楽にキレイを手に入れたかったら～！
ストイックなトレーニングなんて必要なくて、日常生活に取り入れられる程度でいいので、身体を動かすこと‼︎
サプリメントでキレイを手に入れるのは、お金と時間を費やさないとだよ！
私、クエン酸はサプリと言うか、粉のを取ってる。
運動の後にクエン酸を取ると、筋肉痛にならないから♪ お酢でもOK！
<日常生活の中でできる運動>
・歩く
姿勢を正して歩幅大きく歩く
・階段を使う
腸腰筋が鍛えられて骨盤を整える
・姿勢を正す
常に姿勢！背筋も腹筋も鍛えられる上に美しく見える
↑
例えば、これだけ。
これらを、おへその下に力を入れて！
私のブロク、日に2000～4000ＰＶ。沢山の方が読んでくれてます♡
なので、日常のどうでもいいことも書いてるけどー、伝えたいことはちゃんと真面目に伝えたーい‼︎
日頃のちょっとをやるかやらないかで、「美」を手に入れるかどうかが決まります。ホントに！
って言うか、オーバー30、アラフォーの人は特に、中から身体を磨かないとね、数年後の悲劇は…避けられない、かもよ(-_-)
サプリメントは、「栄養補助食品」。
例えば、食事で補いづらい物をサプリで取るならいいかも。
私はビタミンＣだけサプリで取るけど、それすら忘れて飲んでない…。と言うか、なるべく食事で取ってる。
サプリメントを飲んでれば、痩せる？
サプリメントを飲んでれば、キレイになる？
サプリメントを飲んでれば、若くいられる？
ブッブーーー！！！！
そんなの無理～(-з-)
私はトレーニングの講師なので、当然運動を進めます。
痩せるサプリ。
脂肪の燃焼を助けたり、脂肪の吸収を抑えたり、食物繊維で快便だったり。
でもね、筋肉で燃やすのが1番早い。
日常生活の中でできる軽い軽い運動だけで、脂肪燃焼に必要な筋肉は養えます。その筋肉で十分燃やせます！
お金かけて食べ過ぎて、お金かけてサプリ飲んで、猛烈に時間かかってあまり結果出ず。そう、効果はゼロじゃなくても少ないよ。運動に比べたら。
手っ取り早く簡単に痩せたければ、無駄に食べ過ぎず軽い運動☆
コラーゲンなどのサプリ。
飲めば翌日はそれなりにプルプルになるけど、自分の身体で作ったコラーゲンじゃないから、飲んでないとカサカサ。
軽い運動で汗を掻くことで、代謝が上がってコラーゲンが作られます。汗を掻く人の肌は、若い‼︎ これホントに分かりやすい！
お風呂で汗掻くんでもいいっちゃいいけど、筋肉を動かして身体自体の代謝を上げるのが、一番効果的。
楽にキレイを手に入れたかったら～！
ストイックなトレーニングなんて必要なくて、日常生活に取り入れられる程度でいいので、身体を動かすこと‼︎
サプリメントでキレイを手に入れるのは、お金と時間を費やさないとだよ！
私、クエン酸はサプリと言うか、粉のを取ってる。
運動の後にクエン酸を取ると、筋肉痛にならないから♪ お酢でもOK！
<日常生活の中でできる運動>
・歩く
姿勢を正して歩幅大きく歩く
・階段を使う
腸腰筋が鍛えられて骨盤を整える
・姿勢を正す
常に姿勢！背筋も腹筋も鍛えられる上に美しく見える
↑
例えば、これだけ。
これらを、おへその下に力を入れて！
私のブロク、日に2000～4000ＰＶ。沢山の方が読んでくれてます♡
なので、日常のどうでもいいことも書いてるけどー、伝えたいことはちゃんと真面目に伝えたーい‼︎
日頃のちょっとをやるかやらないかで、「美」を手に入れるかどうかが決まります。ホントに！
って言うか、オーバー30、アラフォーの人は特に、中から身体を磨かないとね、数年後の悲劇は…避けられない、かもよ(-_-)
