初めての加圧トレーニング☆

同じスタジオのトレーナーさんがやってくれた♪

加圧、初めてなので軽めに。


だけど、日頃から筋肉使ってるから、そこそこ過度を付けて。





いやこれ、効くね！


腕と脚が、ダル過ぎるー！！！


クエン酸とプロテインを美味しくブレンドしたオリジナルシェイクを飲みながら… もうちょっとクエン酸とろ。






加圧トレーニングを受けてる方、又はこれから受けたいと思ってる方。




トレーナー選びは慎重に！




機材の使い方だけ学んで、自分で実際トレーニングを回数受けたことがないトレーナーも沢山いる‼︎

加圧は、ちゃんと学んでるトレーナーじゃないと、ちょっと危ない。

締めたとこが内出血し過ぎたり、気分悪くなって吐いたりするよ！




今回わたしが受けたトレーナー佐瀬さん、自分でがっつり実践しつつ、他のトレーニングについても抜かりなくやって来てる人だから、安心♪




………てか、疲れた。


自分のレッスンでウォームアップしてからの加圧トレーニング！


前日の夜の2レッスンの筋肉疲労もあって、いい感じにグッタリ(-_-)




夜また仕事。

頑張れワタシ！