お肌もぷるぷる！冬に欠かせない「肉ダイエット」

寒い！　なにしろ寒い！

寒い日が、これから数ヶ月続くわけだ・・・・　耐えられない(-_-)

そんな冷える夜、何を食べる？

ラーメンとか、たまらんね！！　油と炭水化物・・・たまらんね！！！

しっかりと内臓脂肪から蓄えて、自らの肉襦袢で寒さを乗り切る・・・むしろ冷えるよ！

代謝が下がって、冷え性になるからね！！！　超気を付けて！！！！




でもさー、暖かいものをモリモリ食べてしまいたいよね～。


そんな時は、この３つの食材。
・牛すじ
・もつ
・なんこつ

この３つの共通点は、
・コリコリした歯ごたえ
・低脂肪　高タンパク


まず、しっかり噛むので満腹中枢を刺激しやすい。
しかも、コラーゲンが多いので、乾燥する冬でもお肌ぷるぷる♪



私は、こんな感じで料理に使ってます。

・牛すじ
大根と長時間煮込んで、ネギと唐辛子をちょこっと乗せて。
更に満腹感を得たいときは、春雨も入れちゃう。

・もつ
これも、大根とかお野菜と煮込むけど、味噌煮に。
最後にキムチをちょこっと乗せて酵素も摂取。

・なんこつ
好きなのは、コチュジャンを入れた甘辛炒め。
これに、豆腐ステーキも付ければ、満腹満足。




・・・と言う、たまにはためになりそうな事を書いてみます（笑）

どれも、ご飯がすすんでしまうから、ご飯に細かくした白滝や、
ご飯にまぜて炊く用のこんにゃくなんかを混ぜると、炭水化物を
とりすぎなくて安心♪

お試しあれ♡



※これらを食べると痩せるのではなく、「どうせ食べるならこれ！」です。



☆　アンドウミカ　オフィシャルホームページ　☆
http://www.sexy-fitness.me/index.html