豪州の鬱を直す151の方法 1-30

以下は私が入院中にもらった本の中にあった、鬱を直す151の方法の日本語訳1番から30番です。
私なりの翻訳なので、悪しからず。

1 　日光浴
2 　裁縫
3 　ビリヤード
4　 パーティを開く
5 　仕事のリストを作る
6 　歌を歌う
7 　旅行する
8 　寝る
9 　お風呂に入る
10　ジグソーパズルをする
11　長電話
12　アクティビティーを計画する
13　メディテーション
14　インターネットサーフィン
15　サウナ・スチームバスに入る
16　子供が遊んでいるのを見る
17　カードゲームで遊ぶ
18　着飾る
19　子供を遊びに連れていく
20　空手・柔道・ヨガをする
21　教える
22　楽しかった思い出を思い出す
23　「私は何でも出来る人間だ！」と自分に言い聞かす
24　楽器を演奏する
25　詩を書く
26　家の周りで歌う
27　キャンプファイヤー
28　過去の旅行を思い出す
29　急流下り
30　休職を考える