昨年度1年間Runをお休みして取得した資格
昨日、官報に載って登録証が届いた
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
仕事を終えた平日夜と土日に勉強して、いつも寝不足で辛かったけど、今となっては良い思い出
有資格者としての知識は習得したけど、磨き続けないとすぐに陳腐化して使いものにならなくなるので継続的に研鑽に励もうとあらためて思った
とりあえず、自分へのご褒美で、大好きな、大好きなシングルモルト
ギャハハハハハァ・・・・
走って汗をかいてこよう💨
では、では
週末にしっかり走るとして、週中の水曜（昨日）に少し走っておきたい。
（在宅勤務続きで体がなまっていたし）
雨が上がったのでGo 💨
感覚として5分半/㎞位かな?と思ったけど20秒/㎞位速かった^ ^
昨日は走っていて、5、6人程のランナーとすれ違った。
（コロナでランナー増えたよね！）
狭い歩道なので、右に寄るか、左に寄るか、はたまた車道にはみ出るかのかけ引きが何となく楽しい（笑）
マスクをしている人、していない人、人それぞれですね！
で、小学校の頃を思い出した^ ^
小学生の高学年になると800m走があった。
それと学校の外周を走るマラソン大会があった。
いつも上位の上條君（←実名）が言っていた。
「走る数日前から夜寝る時マスクをするんだよ！そうすると速く走れるようになるよ！」と。
上條君は中学校でもやっぱり速くてマスクして寝ているんだな！と思ったりしてた。
マスクして寝ると本当に速く走れるようになるか実証したことないけど、少ない酸素環境に慣れるってことかな！？
この歳でやろうと思わないけど。
苦しくて本当に逝ってしまいそうなので（笑）
てな懐かしい事を思い出しました！
今日も在宅勤務で体バキバキに固くなるなぁ〜
では、では
金曜、在宅勤務終え境川沿いを走って実家（湘南台）まで💨
在宅勤務の日は朝7時から仕事して16時前には終えちゃうのでまだ明るい時間に走れる^ ^
やっと走れるようになってきた感じ
体力ないので無理せず焦らず徐々に距離のばして行こうかと
土曜、近所を軽くジョグ
ビール🍺が美味しい季節になってきましたね
居酒屋行けないのはものすごく残念ですが…
先月のRUN記録を備忘としてあげておきます
距離が少なくて恥ずかしいけど(⌒-⌒; )
20㎞とか30㎞とかある程度長い距離走って100㎞は走りたい
ブログに書くことで目標になるから頑張ろ！
では、では
木曜、金曜お仕事でしたがまだゴールデンウィーク気分の昨日（8日土曜）はゆるりとジョギング🏃♂️
家から相鉄線沿い⇒目久尻川沿い⇒寒川⇒茅ヶ崎へ
途中、おにぎりを食べながらえっちらこっちら
^ ^
昔、目久尻川には河童（かっぱ）がいたらしい
(笑)
20㎞ほど走ったころから脚がダル重…
あぁ～思い出した！脚のこのダル重感！
脚が全然出来ていない時に起こるこの感覚
この脚のダル重を数回繰り返さないと脚がRun仕様にならない…
Run仕様の脚までまだ遠いなぁ〜(-｡-;
そんなことを思いながらやっと寒川神社に到着
立派ですな！
八福さぼてんが有名は参道沿いにあるこちらのお花屋さん
残念ながら売り切れていた
八福さぼてんってこれ↓ね「ホームページから」
さてと、もう少し走るかと茅ケ崎へ
寒川、茅ケ崎間は５Km程度しかないけど、脚がきつくて半分は歩いた(^^;
茅ケ崎で締めの🍺と思ったけど、帰りのことを考え電車で藤沢へ
藤沢は私の地元(⌒▽⌒)
藤沢で喉を潤すと地元の高校の時の友達に連絡したら、サンパール広場（藤沢駅北口の広場）で待て！と
（高校の頃、待合せはいつもサンパール広場だった）
おー、久しぶり！(=´∀｀)人(´∀｀=)
と高校生の頃を思い出しながら
激安居酒屋どこだ！
と嗅覚効かせてクッチーネビルへGo！
あったよ、あった！望んでいた飲み放！！
とりあえず生🍻で乾杯
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
飲み放メニューはこちら↓
なんと黒ビールも飲み放に含まれているというではありませんか！
2杯目からは黒！
1人2品オーダーの縛りはあるがお安いおつまみ^ ^
飲んだ！飲んだ！^ ^
ボッチで走ったけど、締めは地元の友達とグビッ🍺てなんとも有意義な土曜でした
今度はどこ走ろかな^ ^
では、では
GWに入る前の土日から何となく体調がすぐれなくて、GWに入ってから完全に体調をくずしていました
コロナでないです。
やっと動けるまで回復した昨日（4日）ボッチでお山へGo💨
コースは小田急秦野駅からスタートして弘法山に行って、大山に抜けらたいいかなぁ～と
小田急秦野駅に降りたら登山者たくさん見かけ、考えることはみんな同じだなと（笑）
駅から適当に山へめがけて軽くシャグ🏃♂️しながら入口見っけ！@クリーンセンターの近く
おっちら、こっちら走って権現山^ ^
見晴らし抜群d(^_^o)
↓iPhoneのパノラマ機能使ってみた〜（笑）
次は目的地のひとつ弘法山^ ^
広場みたいで、小学生の頃このような所に遠足で遊びに行ったなぁ〜なんて40年以上の前の記憶がよみがえって何だか一人で笑えた(^◇^;)
ペットボトルを飲み干し、次なる場所へ向け走る💨走る💨
高取山^ ^
ここでおにぎりをひとつパクリ（＾ν＾）
ハンガーノックが怖いからね！
次へ💨
念仏山^ ^
さーて、ここから一気に大山まで💨💨💨
駆け上がっているつもりが、いつの間にか根っこをつかみながら這い上がるような感じ（笑）
登り終えたら
こんな↓
＿|￣|○
途中、写真撮る余裕なく
脚がプルプル〜プルプル〜
呼吸はゼーハー、ゼーハー
なんとか到着ヽ(´▽｀)/
山頂は多くの登山者がいて賑やか賑やか
家族連れ、カップル、サークル仲間…
先月来た時はBSPやったな〜と思いながら、今日はボッチだから少し寂しい😔
さっ帰ろ💨
脚がプルプルだと下りは怖いですね！
こけないようにズンズンズンと駆け下り一気に駐車場まで。
さて、さて、どうする！？
3年前に同じようなコースで来た時は伊勢原駅まで走った！
今回は？
脚が勝手にバス停に向かっていた（笑）
体力落ちたもんだよ…ったく
で、
バスで伊勢原駅に着いたら駅の反対方向に勝手に脚が向かっていて
いつの間にか居酒屋のカウンターに着席（笑）
お安い居酒屋が半径数十メートルの範囲にあると脚が勝手にそっちに向かうようです
( *^艸^)
ビール3杯、ハイボール2杯（薄かった）
と
大好物のキャベツ（お通し）と串
お通しのキャベツはお替わり無料(⌒▽⌒)
サクッと飲んで帰るつもりが、インスタのアップに四苦八苦してたら90分も滞在してた
(⌒-⌒; )
おっちゃんにはインスタ難しいかったよ
写真が選べなくて…
今度誰か教えて！（笑）
（山だけど）RUN→飲みの王道を一人で楽しんだと言う話しでした！
ハハハァ
では、では
ここ2日間、朝3Km、夕方6Km弱走っています。
朝の空気は気持ち良いものの体がまだ寝ているのでしょう、ダル重でうまく走れない…
夕方は昼間在宅勤務でオンライン会議やら何やらでずぅーとパソコンと睨めっこしているので体がバキバキ固まってぎこちない走り…
ストレッチしてから走ればいいんですがね
(⌒-⌒; )
そんな今日の夕方のラン
最近、ビールやポン酒飲むと次の朝お腹周りにむっちり感^^;
ので、糖質ゼロのビールやポン酒にしたんです
たら、次の朝、お腹周りのむっちり感が無いのです！ホント！
上の写真の糖質ゼロのビール飲んだことありますか？
正直、ちょっとこれビール！？なんか物足りないかな！？と思いますが次の日の朝のお腹周りのむっちり感を考えると最近糖質ゼロです^ ^
私はどちらかと言うとSuntoryの方が好みですかね
(^_-)
KIRINの方は一番搾りの味を連想しちゃうからちょっと違うな〜と思うのかも…
まっ、どうでも良いことですね（笑）
さて、さて、もうすぐゴールデンウィークですね〜
コロナがおさまらない中、どうやってゴールデンウィーク楽しむか悩ましいですね〜
どなたかと
偶然どこかの山で会ったとか、
偶然ランステで会ったとか、
偶然どこかの居酒屋の前で会ったとか…
偶然ちょめちょめを期待したいな〜（笑）
(*^艸^)
では、では
仲良くさせてもらっているアメブロランナー達の中で最近流行っている山活！
日曜、ご一緒させていただきました！！
目指すは小学生の頃、夢中になった「こま」↓で有名な大山！
豆腐の方が有名かなw
スタート前の恒例の足ショット！
皆さん山活用のシューズだけど、私は裏が既にチュルチュルのランシュー(⌒-⌒; )
シューズだけでなく皆さん山活スタイルだし
（無愛想な）シカ🦌もいました
途中、こんな↓所もあって楽しい（笑）
眺めは最高^ ^
山頂に到着して記念撮影パチリ！
ちょっと寒かったかど^^;
で！
ひっさびさのBSP（Blue Sky Party）青空宴会
あっちむさんがバームクーヘン↓を
山活Goodsもあり
あざーす！
私は手ぶらm(_ _)m
そして、アニキ御夫妻は4月が誕生日！
バームクーヘンにロウソク立ててハピバ🎉
私も一年間頑張ったお祝いをしてもらった
あざっす！
てな感じで楽しい山活でした！
で！
まだ続きがあってですねー^ ^
地元、二俣川に戻ってのーもさんと🍻
でサクッと締めました^ ^
ご一緒した皆さん、楽しい、楽しい山活ありがとうございました！
またよろしくです！
では、では
ここ数日のRUNで脚が筋肉痛です
大した距離、走っていないけど(^^;;
筋肉痛は脚だけなのに、布団から起き上がる時、何となく体全体がダルダルでちょっとだけ気合い入れて起き上がります
よっこらしょ！（笑）
歳は取りたくないなぁ〜と(⌒-⌒; )
で！
筋肉つけるぞぉ〜💪とこれ↓を購入
走った直後に摂取！
効果あるのかな！？
そんな年寄りの今日のRUNは昼頃と夕方の2回💨
今日が誕生日の誰かさんのお祝いに
4.04を狙った！
が！
0.02オーバー
次は
4.4を狙った！
が！
0.015オーバー
ハハハァ
話し変わりますが
今日は午後から自己研鑽のためウェビナー（オンラインのセミナー）に参加しました^ ^
セミナー会場まで足を運ばす参加出来るって凄く便利！
内容はちゃんと理解した！登壇者の気持ちも伝わった！
だけど
場の雰囲気が分からないんだよな〜
場と言ってもオンラインなので、リアルの場が存在しないんだけど…
言ってしまえば、
このブログもリアルなコミュニケーションの場ではなくて、ブログを挙げた反応は、いいね！やコメントで返ってくるわけで、これが当たり前の世の中になりつつあるってことですよね！
仕事に於いてもオンラインの場、って享受されつつあります（された？）よね！
対面でないと仕事が出来ん！と声高の昭和のヒト！（はい！わたし！）変化に対応しないと生き抜けないぞ！
RUNと関係するないおっさんの日常のボヤキでした！
では、では
天気が良く、走っていて気持ち良かった^ ^
今日のコースは横浜市と藤沢市の間にある境川
青空の下、桜を見たり、川を見たり、川沿いの畑（もう一つの趣味、庭の畑いじり^ ^）を見たりキョロキョロRUN^ - ^
風、音、においを感じるって気持ちがよい！
ここ一年間、パソコンとにらめっこしていたので凄く新鮮に感じた！
で！
こちらも一年ぶり〜
綺麗な琥珀色にスモーキーな香り
サイコーに美味しい〜
幸せだぁ〜^ ^
のんべぇ〜のおっちゃん、復活です！
（笑）
では、では
