20Km走りました！
へぇ〜疲れた
疲れた
疲れた脚が重っ
丸4日間走ってないのに…
何なん？
5分/Kmのペースでゼーハーゼーハー
こんばんは！
こんばんは！
8月は146.7Km走りました！
6月:47Km、7月:17Kmに比べると結構走った！
（6月と7月走らなすぎなだけ〜
）
）Runでないけど富士山にも行きました
飲みにも、結構行ったなぁ〜
昨日も飲み会だったし
8月は誕生月でもあったし、走って飲んで楽しく過しました
8月の思い出はこれ↓ですね！
よこ月の後のお疲れ様会でみんなに祝ってもらった誕生日🎂
今月もRun、飲みなど、楽しく過ごせますように！
ご一緒させていただく皆さん！
今月もよろしく〜
(*^ー^)ノ
明日は月例湘南マラソン走りまっせ！
では、では
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週始めは東京でお仕事なので皇居Run
その前に懸垂ガシガシ＠日比谷公園はお決まりのルーチンワーク
懸垂やっているとなぜか脚が攣りそうになるのもいつものこと
天気予報だと雨だが降ってない！
それ行けGo！
ピカ⚡ゴロゴロ…Σ(ﾟДﾟ)
ん？近い？
何か怖い
と、思ったら一気にゲリラ豪雨のシャワーRun
1周で終了！びぃちょびちょ
ランステで借りたニューモデルのシューズの効果も良くわからん…
チーン
〜のドデカジョッキ＠博多劇場新橋店
1周5Kmしか走ってないが、うめぇ〜じゃン
W/高校体操部ののんべぇ〜
2杯目〜
おっと、まだ月曜だ！おさえよう
てな感じの月曜ですた
では、では
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こんばんは！
昨日の続きです
昨日、皇居Run⇒500円飲み放題の次に行ったお店で
ハハハァ
日曜はチーム相鉄の皆さんに祝って貰って、昨日は餃子の居酒屋に祝って貰って嬉しいぃ〜
では、では
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週始めは東京でお仕事なので皇居Runの日
脚が重いが、Run後の約束🍻があるので頑張ってGo！
が、Run後の約束🍻があるので頑張ってGo！2周、10Km、4'46"/Kmのペース
まぁ〜こんなもんでしょ！
で、本日のお目当てはここ↓
信じられます？
60分飲み放題が500円
のんべぇ〜のおっちゃんにピッタリのお店
霞ヶ関一丁目交差点付近と言っておきます。
乾杯🍻は高校体操部の友達と
ピールです！
樽見たらモルツでした。
他にも、ワイン、ハイボールなどがありました
60分じゃ飲みきれん！
注文した料理↓
飲んだ！飲んだ！
で、まだ続きがありますが、夜遅いし眠くなったので明日のブログに引き継ぎします。
では、では
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こんちは！
今月誕生日をむかえる者です
と言うことで、昨日、よこ月の後のお疲れ様会で、
いつも仲良くさせてもらっているチーム相鉄のメンバーから🎂
ma2thekeyさん、マッツウさん、かつさん、あっちむさん、ツ○ミさん（マゥツウさんの会社後輩）
ここ何年も、誕生日を祝って貰っていないので、嬉しかったです
ありがとうございます
m(_ _)m
40代最後の歳になりますが、Runも飲みもまだまだ進化しまっせ！
一応、よこ月の記録↓
5Kmは27'03"、5'19"/Kmのペース
10Kmは49'15"、4'54"/Kmのペース
足ショット（ma2thekeyさん、マッツウさん、ツ○ミさん）
さて、お仕事終わったので、これから皇居Runしてくるかな
では、では
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が登り39cm、下り42cmだって！
