こんばんは！
自分に言い聞かせるためにもブログに書いちゃう。
昨シーズン、体調不良で2つのレース（別大と佐倉）をDNSした。
2つとも走り込みで3週間前位までに30Km走を数回こなし
レース2週間前の20Km走もしくは1週間前の10Km走は疲労が抜けてなくヘロヘロ…
そして、当日体調不良（別大の時はインフルエンザ
）で走れずでした。
）で走れずでした。先月の湘南国際も3週間前の30Km走は前週までの
30Km走を含む走り込みで、疲労がたまって走れなかった。
（レース当日でなくて良かった）
なので
今回は金曜日に30Km走をやって土日完全休養で疲労を抜くことにしてみた！
と言うことで先週の金曜日に続いて、今日も30Km走！
結果↓は先週とだいたい同じ
が、脚は先週より余裕がありました
明日は外出を控えて家でのんびり過ごそう！
休養して疲労を抜くのもトレーニングのうち
では、では
