インターバルトレーニングなるものをやって撃沈
した者です。
やっとブログ書くまで回復しました。
あらためまして、こんばんは、
本番まで11日となり、少しそわそわし始めたおっちゃんです
今日は、先日有森裕子さんのインターバルトレーニングの記事を共有させていただいたので自ら試してみました。
神奈川県民ならご存知の二俣川の運転免許センターの前の坂道で！
登り坂が始まるユニクロ辺りから免許センターを右手に通り過ぎて坂の上まで、約1Kmをダッシュ💨
で、ジョグで息を整えながら下までおりて、再びダッシュ💨
ありゃりゃ！
普段の走り込みでは、全力疾走に近い走りなどしないので、正直、走り方がわからなかったです
走り方がぐちゃぐちゃで、
脚が重いし、息が苦し過ぎ
1Kmはちと長すぎました
2本やって、気持ち悪くなってしまいました
200とか300mでよかったですね…
心肺機能があがったのか疲れが増しただけなのかわかりませーん
明日は休みだから、何もしないで休息するというトレーニングをします！
では、では
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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