元気とキレイダイエットカウンセラーのemikoです。
50,60代の方が若いころに流行った、食べないダイエット。
糖質抜き、我慢のダイエット。。。
いまだに
「昨日食べ過ぎたから、今日は、ごはん抜き」
なんて言ってる人・・・
それ、だめですよー！！
水を飲んでも太る体質になってしまいます！！
50代になると
若いころと比べて自律神経を整えるパワーが低下しているので
（20代の女性の約1/3まで低下しているそうです）
食事を減らしていても
脳から脂肪分解命令が出されなくなり、痩せにくくなるのです。
そして、体に食べ物が入ってこないと体が勝手に
飢餓状態だと勘違いをして、
省エネモード・・つまり
代謝を落とし、消費カロリーを少なくします。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで痩せるわけですが、
省エネモードで消費カロリーが少なくなると
少ししか食べなくても
摂取カロリーが消費カロリーより上回ってしまい、
やせない原因となります。
と、いうわけで
50代からは、絶対！
食べないとダメ。
食べないと痩せません！
でも、食べること=太る
って思いこんでる人、食べることが怖いと感じている人が本当に多いです。
実は、私も以前は
そう思っていました。
罪悪感なく
しっかり食べると
体が軽くなり
寝つきがよくなり
お化粧のノリがよくなり
毎日が楽しい
リバウンドなしの
元気な体を手に入れることが出来ます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
あ。でもなんでも好きなだけ食べるってことではないですよ
バランスよくしっかり食べることが大切なんです。
バランスの良い食べ方と
食べる順番を知るだけで、嘘みたいに体が整い痩せ体質になっていきます。
オンラインダイエットカウンセリングで
あなたのお悩み、聞かせてください。
私と一緒に、元気とキレイな60代を目指しませんか？