本日は、数あるブログの中から
お訪ねくださり、ありがとうございます
ヨガ初心者さんや
ライフスタイルを見直したい方へ
ヨガ哲学とアーユルヴェーダを
取り入れた「心地の良い暮らし」を発信中♡
〜ANDAL〜(アーンダール)の
MAYUと申します
昨日の記事
アーユルヴェティックな
食事の摂り方 Part③
あなたは、どんなふうに
食事を摂るのが好きですか？
ひとりで静かに摂りたい派？
それとも、家族と一緒に？
テレビを見ながら
摂るのが好きって言う方も
いるかもしれないけど…
アーユルヴェーダでは
満足を得るように
食事を摂るがオススメ♡
簡単に言うと
心を食事に向けてみようっという意味
昨日の夜、何を食べたのか
すぐに思い出せますか？
今、何だったっけ⁉︎って
なった方は
もしかしたら、
心が食事に向いていなかったのかも⁉︎
ショッキングなニュースを
見ながら食べていたとか
何か違う事を考えながらとか
誰かと喧嘩しながらだったとか
ただ食物を口に入れる事だけが
食事じゃないよー
何かをしながら
食事をするのは避けましょう
アーユルヴェーダでは
心を食事に向ける事で
よく噛み、満足感を得る事が
できると言われています
だけど、何かをしながらでも
あなたが満足感を得られるなら
それはOK
家族や友人と
楽しい会話を楽しみながらとか
その場の雰囲気が
私達を満足させてくれますよね
(私はテレビを見て
笑いながら食べるのが好き
)
でも、逆に誰かと喧嘩しながらや
バットニュースを聞きながらだと
食事も美味しくないし
雰囲気も悪くなっちゃう
避けて欲しいのは
こっち♡
あなたの心に悪影響を
及ぼしそうなものは避けて
あなたの心が満足するような
楽しい食事を心がけてみてくださいね
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