本日は、数あるブログの中から
お訪ねくださり、ありがとうございます
ヨガ初心者さんや
ライフスタイルを見直したい方へ
ヨガ哲学とアーユルヴェーダを
取り入れた「心地の良い暮らし」を発信中♡
〜ANDAL〜(アーンダール)の
MAYUと申します
昨日の記事
アーユルヴェティックな
食事の摂り方 Part②
あなたは、普段の食事を
いつ摂っていますか？
決まった時間に
食事がしたいタイプ？
それとも、バラバラな時間に
食事をするタイプ？
食事をいつ摂るのかって
みんな違う思うのですが…
アーユルヴェーダでは
お腹が空いてからの
食事がオススメです♡
定時に食事を摂るのではなく
その日のあなたの消化の状態を優先
して欲しいんです
お腹がちゃんと空いていれば
もちろん定時でも良いのですが
お腹がそれほど空いていないのに
定時だからっと、食べてしまうと
消化が間に合わなくなり
消化不良の原因になってしまいます
昨日、消化不良が怖いって
話を書いたんだけど…
身体に負担をかけ続けると
病気になるリスクが高まるので
やはり普段から
なんとか避けたいもの
お腹が空いているか
どうかの目安は
グーッと
お腹が鳴るかどうか
人前で鳴ると恥ずかしいアレね⁉︎
(私もよくある〜
)
)だけど
私達の身体が「お腹が空いたよー」って
教えてくれている大事なサインだから
恥ずかしがらずに
「教えてくれてありがとう」っと
ご自身の身体と対話するような気持ちで
美味しいご飯を食べてくださいね
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