大事なことを折角知っても、日常の忙し
さに追われたり、少々気が沈みがちの
ときなどは、忘れてしまっていることが
あるものですね。
毎日上がり下りする階段も時には
辛く感じることがあるのではないで
しょうか？
そんなときに、エレベーターに頼ったり
していませんでしょうか？
いつもテンポを大切に上がりますと楽に
息も切れることなく、足の負担も感じる
ことなく気持ちよくスムーズになります。
前にも取り上げていますが、誰にも丁度
いいテンポがあり、その範囲を出ると
異常な反応、症状を感じることになります。
鍛えるのであれば別ですが、折角の運動
の機会と考えると知っておくだけでなくて、
毎日実行したいものだと思っています
と、言いながら時々ＥＶにも乗りますが、
後で少しもったいないことをしたな～と
思うことがありま-す
何かの目標に向かって、ステップアップ
する例えでも階段や山登りはよく使われ
ます
登るときには、１段づつ上がるわけですが、
山の頂上に近づくにつれて坂は急に
なりますから身体も傾斜とともにキツイ
同じ段でも傾斜がきついので、腰を低く
して、頭を下げるようになるのが自然。
成長するほどに、何でも謙虚に腰を低く、
頭は下げて・・・といわれる例えは実感
させられますね
私にこれを２５年前に教えてくれた人と
久々に会って話したのですが、結構
人の批判や悪口を言うので、今回は
彼が山を下る姿勢になっているので、
別の形でいい勉強をさせていただきま
した。
先ほども階段を上がりながら、やはり
テンポのことは、忙しいときなどには
忘れやすいと思いましたね。
特に急いでも大した時間の差は無い
のに、焦りが筋肉の辛さに出てきました。
途中で気づいて、テンポを替えて
上がると全く気持も筋肉も穏やかになり、
自然に頭も下がります。
今日は、もう一つこれまでにも触れてない
「コツ」を試してみて観ませんか？
私の自然流ですが・・・・
前かがみは、倒れない程度にできれば
階段に応じて傾斜も考慮しますが、
足を上げるのは前に転倒しない為でもあり
次のステップに支えるような形で無理なく、
そっと上げる。
（下手するとつまづくような調子で楽に）
持ち上げ力は太ももの筋肉を使うのか？
ふくらはぎの筋肉がいいのか？は、
自分で楽なほうを使えばいいと思います。
自然がいい・・・
これまでは、自然な傾きの力も応用
しているので楽なはず。
次が登るという意識で、エネルギーは
上昇する方向に向いているので
多少は引力に反したエネルギーも
流れていると思えば、勢いにはなる
から、この力も応用。
そしてステップアップした膝は曲がって
いるので、この折れた膝を伸ばすのです。
膝裏の筋がピーンと伸びるのを感じること
伸ばす筋肉がどこか？その筋肉に
負担をどれほど感じているか？
感じてみてみましょう。
負担が分散されているのか?太もも
なのか？
楽なほうを選択してみればいいでしょう。
野球やゴルフでよく飛ばすためには、
大きな筋肉を使え！と（超アスリート曰く）
言われているように、腕や足の筋肉が
過剰に力が入ってバランスを崩せば、
逆効果にもなっているはずですから
できるだけ大きな筋肉を少し使うのが
好いかもしれません
解かっていてもできないのが面白いところ
でもありますが・・・階段くらいなら力みも
余計な欲も持つことはないし、
プレッシャーも無いのですぐにも活かしたい
ですね。
きっと、山登りをする人によって、疲れ方は
千差万別でしょうね。
以上で終わりではないのですが、新しい
コツはこれで終わりでしたが、テンポは
大きな要素なので、お浚いしますと、誰に
とっても丁度いいテンポがあるということを
利用することですね。
優れた職人こそ、何をやるにも一定の
テンポでやるから、一日中同じ作業を
繰り返しても疲れないことは、もうご存知
ですよね。
テンポは、スピードをコントロールする
のではなく、自分にとって気持のいい
テンポ。
でも本当は誰も同じなのですが、スピ
ードを上げたいときは歩幅を替えることで
調節できますね。階段なら２段ごととか
いい職人さん選びは、テンポで判定も
できるといってもいいほどだから、
自分で掴んで見ましょう。
掃除も料理も何をやるにも応用できる
絶対的なテンポの中に入ると
気持がいいから解かりますからね
テンポを実感すると誰も同じテンポで
歩いているから面白いですね。
いい家づくりもテンポを大事にすると
楽しみが違うと思いますから、日頃から
いいテンポを身に着けておきたいですね