今日の体重です。
身長：150cm
体重：41.4kg（前日比+0.1kg）（開始から-3.6kg）
体脂肪率：17.3％（前日比-0.9％）（開始から-6.8％）
BMI：18.4
筋肉量：32.4kg
この30日間の目標だった
体重42.5kgと体脂肪20.5％（だっけ？）を一見下回ってるのはうれしいですが！
でも中国旅行中は歩き通しだったので、確実にその影響だと思うんですよね……
生活を普通に戻したら体重・体脂肪ももうちょい増えるんじゃ？
と思われるわけですが、まだ分かりません。
この30日は「体重が突然増えるのは運動による筋肉増加のせい」という
ありがたすぎるお話が聞けて収穫大でした。
自分のやってきたことが間違いじゃないと分かりましたし！
今、夕飯も
・納豆
・サラダ（大根とわかめ中心）
・豆腐
・蕎麦
と、どこに行っても褒められる内容です。
このまま健康体を目指す！！
明日から３ヶ月目に入ります。
王道ダイエットの効果がようやく現れると言われるところです。
体重は40.5～41kg、体脂肪率は17～18％を目標にやっていきたいです。
体脂肪は……もしも急速に20％台に戻った場合は19％台を目標にします……
まあ今日これから飲み会ですけどね！！！
ガンガン飲み食いしちゃる！
身長：150cm
体重：41.4kg（前日比+0.1kg）（開始から-3.6kg）
体脂肪率：17.3％（前日比-0.9％）（開始から-6.8％）
BMI：18.4
筋肉量：32.4kg
この30日間の目標だった
体重42.5kgと体脂肪20.5％（だっけ？）を一見下回ってるのはうれしいですが！
でも中国旅行中は歩き通しだったので、確実にその影響だと思うんですよね……
生活を普通に戻したら体重・体脂肪ももうちょい増えるんじゃ？
と思われるわけですが、まだ分かりません。
この30日は「体重が突然増えるのは運動による筋肉増加のせい」という
ありがたすぎるお話が聞けて収穫大でした。
自分のやってきたことが間違いじゃないと分かりましたし！
今、夕飯も
・納豆
・サラダ（大根とわかめ中心）
・豆腐
・蕎麦
と、どこに行っても褒められる内容です。
このまま健康体を目指す！！
明日から３ヶ月目に入ります。
王道ダイエットの効果がようやく現れると言われるところです。
体重は40.5～41kg、体脂肪率は17～18％を目標にやっていきたいです。
体脂肪は……もしも急速に20％台に戻った場合は19％台を目標にします……
まあ今日これから飲み会ですけどね！！！
ガンガン飲み食いしちゃる！
