身長：150cm
体重：43.5kg（前日比-1.0kg）（開始から-1.5kg）
体脂肪率：20.5％（前日比-0.5％）（開始から-3.6％）
BMI：19.3
筋肉量：32.7kg
ええ！ なぜ減ったよ！？
まさかの体重減ってる！ チートデイさんの効果！？
いやー、昨晩、AKB研究生公演に行ったあと、
鳥をがっつり食ってきて、45kgまで増えたんですよね。(笑)
なのに減っている謎！ こりゃ２週間後にまた人体実験か……
今日で体重公開ダイエットを始めて一ヶ月が経ちました。
運動を取り入れた減量はこれが初めてです。
「運動なし」「お菓子あり」「500kcal摂取」という条件でやっていた
去年と比べると、まったく体重が減りません。(笑)
自分の体質的には食べなければ食べなかっただけ体重は落ちます。
これまで【10代のとき】53kg→47kg、【去年】49kg→41kgと
食事制限で落としてます。
一ヶ月経っても体重がほとんど変わっていませんが、
体脂肪率は現在21.5％程度にはできているのではないかと思います！
ウエストも50cm→48cmになりました。
自分しか気付かんような変化ですが
一回りならぬ0.5回りぐらいは引き締まった実感があります。
始めたときから停滞期であることは分かってたので
一ヶ月目の目標は掲げてなかったんですが、
今日からの一ヶ月は体重42.5kg、体脂肪率20.0％を目標に続けます。
本当はもっと早く体重を落としたいのですが、
運動してると体重落ちるのがすごく遅い体質だということが分かったので……
まああんまり早く体重落としたら
ダイエット業界の人は絶賛したとしても医者に怒られますしね！(笑)
この一ヶ月で顔色や体調の良さをいろいろな人に指摘されるようになって
とてもうれしいです。何よりありがたいのが、
年齢を実年齢よりも若く見られるようになったこと！ 若作りするぞ！
これからも楽しくやっていけそうです！