先週から食事量を減らし、極力食べないようにしていますが体調が絶好調です！
海藻、大根、納豆などをありがたく食べ、カロリーの低いスープを飲む。
これで１日満腹です。
不規則な食生活で荒れていた肌の調子もよくなってきました。
我慢、ではなく、「食べたいときにしか食べない」。
その食べたいときというのが、１日に１回しかないんですね。
食に対する考えもまともになってきて、
「減量成功したら○○を食べよう」
なんて思わなくなってます。
そもそも一人のときは食べなくていいだろ、
という考えができるようになってきている。
自分は長年１日１食で過ごしてきたから、やっぱりそのペースが落ち着く。
去年はその１回の食事量を減らしたら空腹や間食がなくなり、
人生で初めて理想体重になれました。
「規則正しい食事回数」には個人差がある、という実例ですね……
日本は健康で低カロリーな食品が多く、本当に助かります。
今ぜんぜん気負ってないので「がんばる」って感じではないんですが、
このままがんばって健康的な体型を手に入れたいです。