よくないと分かっていながらアイスを食べるなう。
334kcal也。１回の食事がこれで終了した……
週末はまた軽く断食しようかなーと思ってます。
断食をすると自分が普段の食事をどう捉えているのか分かるし、
「今日も余計に食べてしまった……」
という罪悪感がないので精神衛生上とても良いです。
私がこれまで成功した減量って断食しかないので、向いてるんだと思います。
水を大量摂取する減量とか
野菜を大量に食べる減量とか
巷には存在しますが、私はものを食べることによって痩せたことはないです。
特に水は百害あって一利なしでした。もうやりたくないです。
健康食品というのも絶対に存在すると思うのですが、
それを食べる人の体質によって効果は変わってしまうと思います。
減量期間中、最も体重が増えて便秘になった食事が自然食だったんです。
体質に合わなかったんでしょうね……
健康のためにあと４キロ痩せたいのでしっかり食事管理していきます。
即日効果が出てしまう筋トレは逆に不恰好なためこれまで封印してましたが、
腰まわりの贅肉が少し減ったので昨日から再開しました。筋トレ大好きです。
贅肉も筋肉もつきやすい体質なので非常に厄介です。
「華奢」になるのは一生無理だろう。
４キロの贅肉ってかなり多いですよね。
ここを落としきればそろそろ体型にも変化が出るんじゃないかと思います。
結果を出さないとみっともないのでがんばります。