こんにちは*\(^o^)/*
義父の法事で
義弟や甥っ子ちゃんが昨晩来て
賑やかになりました
が、
甥っ子ちゃんは
多忙な様で
ワタシとはがちランせずに
法事終わったら
即、帰るんだって
今週のポイント練習は
200m坂ダッシュ10本
（2段坂）
1ヶ月経つの早いですねぇ
先月は
48secくらいで
今月は47sec目標で
50secは出ない様に
（先月一本目↑）
リキまず
軽〜い感じで
エイッ
（今月1本目↑）
やったー
思わず声を出してしまいました。
成長してるぅ
ペーサーさん、先頭グループと
そんな差がないよ
が、
3本で力尽きて
5本目は50いってしまいました
下り坂をフラフラになりながら
スタートライン着くかつかぬかのうちに
容赦なく
スタートです
もう何本やったか
わからなくなります
負けたくないから
先頭グループについて行きます
100mはついていけるんです。
2段坂で
ボロボロになっちゃう
身体がスローモーションみたいよ
悔しい〜
来月は
5本以上は
45secでいきたい
ゴールした後
休憩できる時間が欲しい
（遅くゴールすると休憩ないから）
頑張ります
も一つは
皇居2周ビルドアップ走
雨の日なので
どーしようかなぁと悩みながら
渋々参加したんです
（暗いし滑ったらと思うと）
が
ペーサーさんが
スペシャル
エリックさんです
わいないないないないない
参加者が雨で少なく
ワタシのグループは
彼入れて、4人でスタート
コーチに言われた私のテーマは
「フォームを意識して
リラックスのリズムを大事にする事」
さぁイキマショお〜
彼の掛け声から
スーッとフワリと走り出して
竹橋の坂も
スーッとフワリ〜
どこまで行っても
気持ちよくって
こんな力まず身体って動くんだぁ
時折、エリックさんが
ガンバッてぇ
と、
小さな声で励ましてくれます
身体でかいのに
彼に気付いたランナーが
声援します。
一緒に走ってる事が
興奮です
で、
1周目
21分設定
スタート位置に戻って
５キロになっていない事に
やたらこだわってました
そして
５キロにしてから
スタート位置に戻り
給水をして
再び
ドン
私は
2016年チャレ富士五湖で
彼の後ろを走った事あって
足、膝下が
ほっそーいと
その頃のブログで言ってたんですが
相変わらず
綺麗な足で
それを見ながら走られるなんて〜的な
話をしながら
2周目は速いです。
そのうちメンズ2人は落ちていって
ワタシ
彼とマンツーマン
プライベートレッスンですよぉ〜
リズム良く
リラックス
フォームを意識して
頑張りましたぁ
ゴール後は
2人で
にぎにぎですよぉ〜
ナイスラぁ〜ン
って
驚いたのは
Tシャツまくって
汗拭いてたんだけど
彼の
おなか
ぽんぽこりんごなんですよぉ
かつての5歳児パパのおなかだよぉ〜
あっ、5歳児ダイエットして1月から13kgダウンしたんだよぉその話はまたおって！
なのに
彼を見てると
ジョグの様な軽ーい
りきみなく
リラックスした感じなんです。
2周目
ワタシ
いつも
コーチに苦しくなると
力みが強いって指摘される。
ちょっとだけ
りきまない走りっていうのが
わかった様な、、、
有意義な
雨の日の
スペシャルな練習会でした
参加して良かったなぁ
美脚をチラッと