こんばんは*\(^o^)/*
昨日、
ジムから帰宅すると
ムスメが帰宅していて
母の日おめでとう
と言って
日曜日はいないからだって
おめでとうって、、、
フルーツ大福を
プレゼントしてくれました
キウイもイチゴも
普段のより
メチャ酸っぱくなっていて
白餡と相性良くなっていました。
パクパクッといけちゃうなぁ
今日の練習は
大好きなメニューです。
変化走
3.2㎞をジョグして
1.8㎞を上げていきます。
ゴールして呼吸が
わちゃわちゃしているうちに
止まらずに
また3.2㎞のジョグに入ります。
ジョグしているうちに
呼吸が安定してくる感覚が
なんだかたまらないのです
コレ
3回やります。
桜田門をくぐり、
時計のとこから
スピードアップします。
二重橋辺りは広いから
1㎞程
ダッシュできますが
桔梗門の派出所辺りからは
歩道が狭くなり
ランナーも歩行者も
自転車もありですので
怖いです。
周りの様子見て
上げたり下げたりになります。
スピードアップしている時は
ダイナミックなフォームを意識して
走りました。
苦しくなると
上半身のフォームが
雑になると
注意されます
次ね
気をつけるよぉ
1周目
2周目
3周目
3周目
疲労感いっぱいだったのに
上がってるよぉ〜
しかも3：30切り
あとちょーっと
5月中に切れるかな
ワクワク
練習頑張るぅ