おはよう*\(^o^)/*
5歳児パパ
ここ最近
自分のモノは自分で
洗濯する様になりました
初めは
プププ
な干し方だったのですが
上手になってきましたね
しかし
土曜夜
ワタシが入浴していると
あーあっ
なんだこりゃ
やっちゃった
ハァwwアっっっ
入浴の時間は
1日の浄化をする為の
もっとも大切な時間なのにww
うるさぁwwい
どーしたのっ
メモ帳を
ポケットに入れっぱなしで
洗濯しちゃったと
見ると
表紙（プラスチック）
リング（金物）
だけが、棚の上に置いてあり
紙は
こっぱみじん
彼の衣類に
貼り付いてました
それから
2人で、
紙だらけになっている彼の衣服を
パンパン叩いて紙を落とし
紙吹雪だらけの洗面所と洗濯槽を
掃除機かけるが
かけてもかけても
どこからともなく
紙吹雪が現れていた晩でした
土曜出勤で
こりゃまたいろいろあって
疲労がピークだったんだけどね
日曜日
ジムから帰り、
ウェアを
洗濯して、干そうとしたら
まだ
紙吹雪の名残りが
ウェアに貼り付いてしまって
（ネットに入れたのに）
取れない
干し場に行くと
昨晩干した5歳児パパの衣服の下
紙吹雪が
バラついていました
常々
ポケットの中は
確認してねって
注意お願いをしていたのですが
ようやく意味がわかったでしょう
5歳児パパ
わかってほしい
金曜日は
お休みで
ひとりで
陸上競技場に行きなさいとな
自分で
ペース感覚を身につけなさい。
とにかく
ひとり
で
練習してきてください。
テーマは
「力みないフォームで
感覚をみがく」
動き作りのレッスンで
トラックは行きましたが
ひとりで行くのは初めてです。
テニスコートには
たくさんの大学生で
賑わっていました
青春
↑死語ですか
って感じです。
ワクワクします。
一方で
陸上競技場は
ひっそり
たまたま
掃除していたスタッフさんに
利用方法を
親切に教えていただき
って言うか
ワタシ今の仕事辞めて
ここで
働きたい、、、
3人の
外国人？大学生が
走っているだけで
この広ーい
綺麗なトラック
自由に走られるなんてぇ✨✨✨
で、
言われた設定は
2000m
1周90sec
休憩3分
1000m
1周88sec
ジョグ&動き作り後
大学生が休んでいる合間に
88（キロ3：40ペース）
88
91（時計のボタン押すのにもたついた）
89
89
2000m 7：27でした
このペースは死んじゃう
ペースじゃない。
余裕がありました
3分休んで
84（キロ3：30ペース）
あっ
突っ込みすぎた
このペースで続けたら
死んじゃうペース
怒られちゃう
落ち着け
87
42
1000m 3：35でした。
少しの加減で
命取りになる事を学びましたー
今の
余裕あるペースで
ベスト狙いたいです
トラック練習
ひとりで
できたもん
しかし1000m 3：30
の道のりは遠いなぁ
そして
ジョグで
帰路に着いたのですが
長い
舎人ライナーの下を
永遠に走っていたのですが
長い
絶対
の
冷たい豆花を
今シーズン
初めて食べる事だけに
集中して
走りました。
長い道のりでした
平日の
上野公園は
混んでいました。
知らなかった
豆花
甘さが
ました様な気がします。
冷たくて
なんて
美味い
なんて
優しいお味なんだ
角煮まんも食べたくなっちゃった
パクチー
角煮が味良かったので
気にならなかったです
豆花も角煮まんも
美味しく食べられたのは
頑張った証です
今週も
頑張ります