ブログ見てくれて
ありがとうございます
日常的に
職場に来る外部の人に
理不尽な事や
暴言を吐かれる。
今晩は特に
強烈だった
((o(-゛-；)
怒りをパワーに変えて
明日は
大爆走してやるっ
と、思ったけれど
今朝は4㎞周回コースを
キロ6から始め
5:30
5:00
4:30
と、速度を守って
走った。
うっかりしてると
速くなってしまったり
遅くなってしまったり
難しいなぁ
登り階段あったり
200ｍ程の登り坂あったり
坂を登りきった後の
速さを落とさない様に
しないと
やり続ければ
力になると思うんだ。
時間切れで3周。
トータル15㎞程の
朝ラン
最近
少し奮発して
プロテインを
コレに変えたら
日中疲れにくくなった様な
美味しいから
おかわりしちゃう