課題

本日、レース、練習、お花見の場所取り等

お疲れ様でした。

この土日はパパも上の娘も仕事、

下の娘は入社式前から研修センターにこもり合宿。

１分１秒に給料が発生するのだから

真剣にお勉強しなければいけないとの事

私もこの２日間頑張った・・・かな

4月1日RPM45

太腿の疲労が半端なくて

持続しない

その後

街ラン１２．４７km

街ランは好きだ。

信号と信号の間をダッシュする。

苦しくなっても、信号が赤になると休めるから

この練習で、自分の中で課題を見つける。

夜はジム友達と飲み会

話が弾む、弾むで遅くなっちゃった。

昨年のつくば、大田原レースに比べて

スピードがガクッと落ちてしまった。

課題を見つける為に

原宿かけっこ部の５㎞TTに

参加させていただいた。

が、

始まる前からポカして皆様をお待たせしてしまうm(_ _ )m

そして更にSTARTしてからポカだらけ

①調子に乗って、塾長他速い方に着いていこうとした

②スピードが落ちてるからすぐに撃沈そして這い上がれず・・・

③原宿まできて根性無いぞ、あんちょこっ

④４周して、ゴールどこですかぁ

⑤先にゴールした皆さまを見てダッシュする。

　　ダッシュできるなら、その前から全力だせでしょ

そして課題が確信となった

正式にかけっこ部の部員にしていただいた

ありがとうございます～

よろしくお願いします～

そして帰宅ラン１０km

考え事しながら走っていたが

三宅坂から

皇居に入った途端

スレンダーで金髪のとても可愛い

きっとまだ１０代だと思う外国人の女の子が

腰高でピョンピョン飛ぶように走っているのを見て、

とても気になり追いかけるが

追いつかず

あのバネ欲しい

そう私の早急な課題

筋肉

腰痛でしばらく筋トレができなかった。

RPMでもすぐ腿が疲れる。

５km続けてのスピードが出ない。

足が前に出ない。

腸腰筋、腿が弱っているのがわかった。

落ちるのは早いなぁ

帰宅して家事して

ジムに行き、久しぶりにレッグプレスやってみる。

ほらっ

８０ｋｇできないよ。

昨年末１４０ｋｇできたよね

シーズンオフになった今、

課題に向き合い、がんばります。。。

追伸

ＧＡＲＭＩＮの機能が凄すぎて

感動してます。。。