午前中健診
バリュウムだの、マンモだの
盛り沢山
昨晩、夕食後
ジム行ってしまってお腹空いてるっ
朝食も当然無し。
お腹空きすぎで
逆に具合悪く
なりそうになったよ
夜は
丸の内で女子会
丸ビルの辺り
さて、相変わらず
正しいスクワットが
なかなかできない。
今日は
女子会の前に
ジムに寄ったら
さすがに平日昼間は
空いてる〜
そして、
マッチョさんのエリアも
空いてる〜
コメントで
スミスマシンでスクワット
されていると教えてくれた。
いつも行けない
マッチョエリアに
スミスマシンがある
今日はチャンス！
やり方教えてもらって
鏡もあるから
バランスも見られる！
正しいスクワットは
胸を張らないと。
でも張れないのは
背中の筋肉が使えてないって
背中が硬いって
課題が沢山ありすぎで
ランまで
手が回らない
この場合、足が回らない⁈
スミスマシンは
ブレなくて良かった！
勇気を出して、
マッチョさんの間に
割り込んで行くことにしよう。
そして背中
ラットプルダウン
頑張ります