お天気があまりにも良くて
大物の洗濯をしてしまったら
通勤ウォーキングでは
間に合わなくなった
なので
ママチャリ
で
で会社まで行ってみた。
電車より早く着いた
帰りはそのまま
ジムにinして着替えて
10㎞RUNした。
終わってスパに行き
いつも素通りする
サウナに目がいく。
暑いの苦手だから
当然サウナも苦手
でも待てよ～
暑いの慣れる訓練になるかもっ
いきなり100℃はキツイ
ミストサウナが60℃
いいかもぉ
足をマッサージして
解して15分程
深～い呼吸して
鼻の中に熱が入る。
呼吸し辛いけれど
夏のレース
暑さに慣れる訓練っ
どうかな
やらないよりは
いいか！
ジムの時は
必ず利用しようっと