お昼ご飯を待っている
パパがいるのでぇ
確定申告近くて
経理士にせっつかれているらしい
とっとと帰り
昼食を作る。
ふと時計を見ると
RPM間に合うじゃない
ジムの用意し、
レースで流した汗は
スパで流した方が気持ち良いもんねー
チャリで向かうと
天気良いし、あったかい
で、
急遽
RUN10㎞に切り替え
いつもの登ったり降りたりのコース
その後、プールウォーキングして
ほぐしてきた。
今日のレース
一応PBだけど
先日の牛久より
なんかね
ダメダメ感残る。
今日は一か八か
突っ込もう作戦で臨んだ。
だけどまだまだ
修行が足りなかった
まず、アップが足りなかった。
なのに、普段1㎞走りきれない
3分代出せたのは
殆ど4分に近い3分代ですが
しかし
結局息が続かなく
フルペースまで落ちていったし
RPMでも出ない
心拍数になってしまった。
心拍数に着目し
心拍的な練習をして
3月のレースに臨みたい(｀(エ)´)ﾉ_彡
ウチの子になったミッキーは
私の席を横取りした(;^ω^A
浦安の参加賞は
良いよぉ～
ついでに
大きいのは総合女子入賞
小っちゃいのは年代別入賞
総合女子でいただけたのは
嬉しかったな(*^▽^*)
練習頑張るよ～