2019年1月14日のスクワットとプランク

昼に１セット

スクワット　３３回

四股スクワット　７回　

フルプランク　３０カウント

エルボープランク　２０カウント

サイドプランク　１０カウントずつ

レッグプランク　できなかった・・・筋力不足すぎますね

 

合計

スクワット　４０回

プランク　７０カウント

 

１セットあたりのスクワット回数が増やせないので、パンプアップ目的でクレアチンを摂ったら、回数増えました。

効果ありそう！

次に上げ止まったら、頑張れそうな日にまたクレアチンを摂ってみようっと。

 

それでは、ごきげんよう！