健康のために意識してることは？
一日に食べる量をそこそこ制御している。
体重管理！カロリーよりは！摂取量。
一日の摂取カロリーなんて管理できない。
食べてるカロリー数を摂取量に置き換えて
制御するとかなり面白いね。
飲んでいるお茶 水も摂取量として加算する。
すなわち、水飲み百姓的な腹の膨らまし方。
１食を６００gとするなら！
水を飲むと200~300gとなる。
残りの摂取量を食事とするなら！思ったほど
食べる事が出来ないね。
もちろん！自分には甘いからね！
一日の目標値を超える事はしばしばだけど。
体重の管理は空腹時から満腹時の体重変化を
確認しているから、ある意味増える事が出来ない。
▼本日限定！ブログスタンプ
