最近、いろんな方のダイエットブログを読み漁っています。
そんな中で知ったカロリー貯金という言葉。
１日の消費カロリーから１日の総摂取カロリーをひいたものが、貯金になります。
この貯金が、7200kcal貯まると、
体重が1kg減るという計算。
１日の消費カロリーは、
自分の体重✕30が目安だそう。
これに基づき計算してみると、
私の今週7日間の貯金は、
5583kcalでした〜
1週間前と体重比べると、−1.6kg減！
7200も貯まっていないけど、体重は1kg以上減ってる。
ってことは、自分が思っているより、消費カロリーが高いのかな。
１日４時間のバイトとはいえ、ほぼ歩き回ってる仕事だしなあ。
まあ、減り幅が多い分には嬉しいことなので…
このカロリー貯金を目安に、ダイエット続けていこうと思います。