筋肉痛筋肉痛が酷いです。おそらく金曜日のトレーニング マスとか首相撲とかでだと思います。太もも辺りに痛みがあります。しゃがむと痛いです😆今日の食事朝 チンジャオロース.油淋鶏、サラダ🥗 玄米昼 油淋鶏、チンジャオロース、酢豚 玄米夜 卵かけご飯おやつ ベースブレッド クリームパン