筋肉痛

筋肉痛が酷いです。

おそらく金曜日のトレーニング 

マスとか首相撲とかでだと思います。

太もも辺りに痛みがあります。

しゃがむと痛いです😆

今日の食事

朝 チンジャオロース．油淋鶏、サラダ🥗 玄米

昼  油淋鶏、チンジャオロース、酢豚 玄米

夜 卵かけご飯

おやつ ベースブレッド クリームパン