オリンピック時期のときに買った
カップヌードル氷見カレー
やっと食べる日が来ました‼️
カップヌードルカレーよりも少し辛くて
和風出汁が効いてる✨まあまあ美味しかった✨
カップヌードルカレーは美味しいよね✨
今日のおやつ
焼きいもは正義✨😋✨
カステラと迷ったあげく、焼きいもにしました。
カステラも捨て難かったんですがね。
今日の食事
朝 オートミール 卵、プロテイン
間食 焼きいも
昼 カップヌードル氷見カレー、キムチ、押し麦ご飯
夜 プロテイン入りグラノーラ、プロテイン
摂取カロリーと炭水化物が少ないのを指摘された。
あとビタミンDが不足していて
長期的に不足が続くと骨粗鬆症や骨折の
リスクがあるらしい。
シマアジが豊富に含まれていて
アジの2倍以上とアドバイスもらいました🐟
来月の不摂生デーは
昼はラーメンにしようと決めました‼️
武蔵家は人気のラーメン店で
いつもたくさんの人で賑わっています✨
ジムの近くなのでものすごい気になってた‼️
初めて行くのでとても楽しみ。
うまそー🤤
不摂生デーの日にち、朝ご飯とおやつと夕飯は
決まり次第発表します✨✨✨
今朝の体重
