ヨガニドラで極上の休息

テーマ:



皆さま音譜
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございますおねがい




岐阜市を中心にヨガを伝えています
ヨガインストラクターCHIKOです♡




まだまだ寒いですが
小さな花が咲きはじめたり🌼
蕾が膨らんでいたり
少しずつ春を感じる様になりましたね❣️



今年は花粉も多い様で
早くも飛びはじめていますびっくり
花粉症の方は早目に対策しないとですね〜💦




さて、今日は岐阜市東鶉にあります
YGJヨガの家にて

マインドフルネスヨガ & ヨガニドラ

おこないましたウインク




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一軒家の岐阜ヨガの家は
ホッと落ち着く空間音譜




久しぶりの参加でヨガは久しぶり‼️
という方もいらっしゃいましたので
ゆっくりほぐしからおこなっていきました✨





今日の自分の呼吸は浅い⁉️深い⁉️
マットに触れている部分のかたさや温かさ
外側に向いている意識を内側に向けて
自分の身体と対話していきます




ゆったりと呼吸をして
1時間のヨガの後は
みなさんお待ちかねのヨガニドラ✨✨




身体をスキャンする様なイメージで
身体の一つ一つを自覚していき
リラックスさせていきますウインク




20分のヨガニドラの後は
疲れやストレスもどこかへ飛んでいき
エネルギーがみなぎってきますひらめき電球ひらめき電球




20分のヨガニドラは
2時間分の睡眠と同じくらいの効果があり
スッキリリフレッシュ(*^_^*)




皆さまがヨガで笑顔になり
元気になって明日からも頑張ろう❣️って
感じてもらえれば私も幸せです♡









話は変わり参加者の方から
NHKの連続ドラマ小説
「わろてんか」のヒロインにソックリ♡
と言われましたニヤニヤ





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キレイな人✨
でも、全然似てないよ〜😂笑




似てるか似てないかは別として
綺麗な方に似ていると言われると
嬉しいちゅーウフっ♡




子供達には全否定されました笑い泣き
やっぱり〜てへぺろ






さて、最近の私は音譜音譜音譜



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長良に新しく出来た美味しいジェラート屋さんに行ったり♡



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子供達とファミリーパークに行って
子猿達と遊んだりチュー




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lesson後の空腹時にカルディに行き
余計なものまで買っちゃったり♡




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インドのお土産や、福井のお土産をもらい
わ〜い♡わ〜い♡と喜んだりちゅー




毎日子育てや家事、仕事に追われて
バタバタではありますが
楽しく笑顔で過ごせています❣️
毎日ヨガのおかげでhappy♡♡♡♡





今週末も醍醐寺さんにて
ゆったりヨガ  13時〜
チャリヨガ      15時〜
おこないます❣️❣️
みなさんとヨガ出来るのを
楽しみにしていますね♪♪





興味のある方是非気軽にお越しくださいませ✨





詳しくは下記のアドレスまでご連絡ください❣️
いきなりの参加も大歓迎です♡








Shiny Yogaシャイニーヨガ




安藤 千恵子




いつまでも皆さまが健康でイキイキと

光り輝いてほしい✨

という想いでヨガを伝えています


深く呼吸をし身体もココロもほぐし

自分の身体の声をきく

今の自分に集中する

ことを大切にしています



アスリート向けヨガ

サイクリスト向けヨガ チャリヨガ  

チーム、企業出張レッスン

イベントlesson

プライベートlesson

お寺ヨガ

シニアヨガ

チェアヨガ

親子ヨガ

キッズヨガ

ベビまちヨガ




5名以上の参加で出張lessonもおこなっています





2月のlesson情報はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓


https://ameblo.jp/anchiko0103/entry-12349330420.html





問い合わせお待ちしています✨

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よろしくお願い致します











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