みなさま
いつもお立ち寄りいただき
ありがとうございます
岐阜でヨガを伝えています
インストラクターchikoです
梅雨があけるのもあと少し⁇
梅雨明けしたら本格的な夏がきますね
子供達はもうすぐ夏休み
『もーいくつねると♪ 夏休み〜♪』
と歌って、まだまだかと心待ちにしています
母は、お弁当作りが大変だぁ〜
さてさて、８日(木)
揖斐 池田町【平安寺】お寺ヨガを開催しました
今年初のハスの花
癒されます
ハスの奥には、ちょこんと待っててくださる奥様が
カワユイ
雨が降っていたので
雨粒が葉に溜まり、今にも落ちそうでした
キレイ〜
ハスの葉っぱを一度傘にしてみたいな
夏は冷房や冷たい食べ物🍧飲み物で
手足はもちろん内臓も冷えています🥶
じっくりと呼吸法から開始✨
呼吸だけで内側から熱くなります
大きく身体を動かして
汗もジンワリ💦
浮腫みも解消されスッキリでした✨
雨の音も心地良いBGMでしたね♪♪
＼今後の予定／
７月２９日（木）残席１名
８月２６日（木）
💡コロナ対策でしばらくは定員４となります
ご了承くださいませ
お問い合わせ
anchiko.0103@gmail.comみなさま。
暑い夏は夏野菜で熱を冷やし
冷奴や、その他料理に薬味を追加すると良いですよ
梅干しもgood
梅と言えば、手作り梅シロップが完成し
炭酸で割ったりして飲んでいます！
夏バテ防止にgoodですよ
その他、カリカリ梅、梅干し、梅酢を仕込みました♪
梅づくし
もちろん、それぞれそのままでも美味しいですが、梅酢は炭酸割りやドレッシングに♡
カリカリ梅、梅干しもドレッシングや夏のさっぱり混ぜご飯にも良いです♡
お料理にも使うとさっぱりと食べれるので
暑くて食欲のない時でも食べれちゃいます！
みなさまもお試しくださいね〜
では暑い夏、お身体ご自愛くださいね♪
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安藤 千恵子
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