【瞑想 meditation】
水平線や雲を使った瞑想。
瞑想とは「供にいること」。
まず最初に身体を整えてから行います。
【食 food 】
味もエネルギーだということ。
栄養のバランスを摂る、ということだけではない食事について。
インドではごはんがまさに薬になっていました。
頭で食べる人が多いですが（栄養のバランス、とか、有名な先生がこう言っていたから、とか、もったいないから、とか）
それを続けている限り、いつまでたっても外側の情報に左右されながら食べ続けることになります。
【 坐位 asana 】
これが正しいアライメント、と他の誰かが教えるのではなく 自分のオーダーメイドの形を自分で見つけること。
「自分の身体は自分でしか癒すことができない」
病院や整体、鍼灸も全て、自分の身体の治癒力を高めることを助けています。
ヨガがしていると、普段の生活でも身体の使い方が変化してきます。
特に伝統的なヨガでは「身体の力を抜く」「リラックス」といった言葉が多くでてきますが、何回も繰り返し行うことでクセをつけていきます。
【目には見えないもの absolute consciousness】
バリ島の人も、スリランカの人も、南インドの人も、人々は目には見えない神聖な存在と供に生きていました。
インドのプジャ（儀式）も、他の人のものを外側から見たり、みんなのための祈っているものを見ているのと、実際に儀式を自分のためにやってもらい感じるのとは全く違う体験です。
ヨガやアーユルヴェーダは、目に見えないエネルギーの話がよく出てきます。
例えばプラーナ。日本では気、と呼んだり、ハワイではマナ、と呼んだりします。
では気、は本当に存在するでしょうか？？
手術で手や足を切っても、気を見ることはできないです。
目に見えるものだけを追い続けている限り、混乱していきます。
全てが正しいように見えたり、正しくないように見えたりします。
本当は起きてないことを、起きているように思い込んでしまったりします。
死を見ないように生きていくことになります。
【アーユルヴェーダ ayurveda 】
アーユルヴェーダは日本ではマッサージやリラクゼーションとしてとらえている方が多いですが、生命を意味するアーユス आयुस् と、知識や科学を意味する ヴェーダ वेद という意味があり、世界３大伝統医学のひとつです。医学としてだけでなく、日常生活の知恵や、生き方、哲学でもあります。
例えばアーユルヴェーダの本に必ず登場する白湯。
ただのぬるいお湯だとしか感じられない人は、味がないから飲むことを続けることができないと感じるでしょう。
白湯の作り方もオーダーメイドで、その人にぴったりの白湯を作ることができます。
普段は感じることのできないと思い込んでいるチャクラの世界もすぐ身近にあります。
病気になったり、不安定なときは、自分の感じたことを信じることができなくなったりします。
特に女性はホルモンの変動が男性と比べて大きいので、不安定になりやすいです。
そういったときは「本来の自分自身」とはかけ離れています。
また、老廃物が蓄積されていると、考えすぎたり、感情的になってしまうといわれています。
同じものに惹かれる誰かとともに学ぶことは、自分だけで得る以上の学びになります。
必要な方に、必要なことが届きますように。
アーユルヴェーダとヨガのある暮らし３ヶ月コース第二期、募集開始しました
アーユルヴェーダやヨガを日々の生活に取り入れたい方
病気までいかないが、なんとなく不調を感じている方、病気を予防したい方
伝統的なヨガやアーユルヴェーダに興味のある方
ヴェーダ（インド最古の文献）の知恵を取り入れて人生の質を高めたい方
スリランカや南インドのアーユルヴェーダに興味のある方
※参加者によって、内容を変えていきます。
※コース中に実習があります。
※資格などの発行は行っておりません。
（日程） ２０１７年５月２０日 ２７日 ６月１７日 ２４日 ７月１日 ８日
９時４０分～１２時００分 すべて土曜日開催になります。
（費用） ２万円
（場所） 大庄コミュニティセンター 富山市田畠97-1 他富山市内
【お申込み・お問合せ】
cafeyoga.toyama☆gmail.comまで （☆を＠に変えて送信ください。）
ご参加お待ちしております
ヨガクラス、4月募集スタートしました
GOOD MORNING YOGAのご案内
GOOD MORNING YOGAは１２月から冬時間となって９時スタートとなっております。
どうぞお間違いのないようお願いいたします。
８時４５分だとギリギリだと感じていた方も、余裕をもってお越しいただけるかと思います。お気軽にご参加ください
場所 And life 富山市二口町２－５－９
時間 ９時００分～１０時１５分（７５分） ※スタートが１５分遅くなりました！！！
金額 １，５００円（温かいアーユルヴェーダティ付き）※前日より５０％、当日１００％キャンセル料が発生いたします。
持ち物 マット（ない場合はバスタオル、ラグなど） タオル ブランケット
水曜クラス 4/12（水）空きあり 4/26（水）空きあり
日曜クラス 4/23（日）空きあり
パンとヨガのご案内
時期によって、さつまいもや栗、洋なしなど、パンの中に入る具材が変化していきます。
今月はどんなパンが入っているのでしょうか
ヨガクラスの時にしか食べられないお土産パンBOXが楽しみ過ぎるヨガクラスです
場所 ブーランジェリーイマムラ 富山市古沢６５１－３
時間 １４時００分～１５時００分（６０分）
金額 ２，２００円（お土産パン付き）※前日よりキャンセル料全額負担となっております。
持ち物 マット（ない場合はバスタオル、ラグなど） タオル ブランケット
日曜クラス 4/16（日） 残１
木曜クラス 4/27（木） 空きあり
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