熱中症((+_+)が自宅でも？！

★☆ 蕎麦鑑定士一級のいるそば屋 【増田屋】 ☆★

　  木曜定休日 ご注文・お問い合わせ　0422-43-8525　

　　　　　お車でお越しのお客様はこちらをご覧下さい

　　　　　→ デリバリー専用メニューのダウンロード ←

　　　　　　【 ｆｅｃｅｂｏｏｋ 】 いいね！ お願いします

　　　　　　【 Ｔｗｉｔｔｅｒ 】　 フォロー！ お願いします

梅雨明けの知らせが届きそうな今頃は、

熱中症を起こしやすい季節です。

この時期は暑さに体が十分に慣れていないので

体温を上手に調節することができず、

想像以上の負担が私たちの体にかかっているためです。

消防庁の調べによれば、

去年（2014年）の6月から9月の間に

熱中症で救急搬送された人は、全国で4万人あまり。

年代別で最も多かったのは、65歳以上の高齢者でした。

熱中症を発症した場所のうち

「住宅」が4割を占めているというデータもあり、

自宅で過ごす時間の長いお年寄りは

十分な注意が必要です。

　熱中症の予防や対策については、

テレビや新聞といったマスコミ報道だけではなく、

住んでいる自治体からのお知らせ、

かかりつけのお医者さんなど、

あらゆるところで情報発信がされています。

ですが、いろいろなケースを想定して

説明されているので、

複雑なのが玉にキズ。

ということで、ここでは

「自宅で予防」に絞ってご紹介しましょう。

熱中症とは．．．

「高温高湿の環境により、

　体内の水分と塩分のバランスが崩れて

　体温調節がうまく働かなくなり、

　体内に熱がこもった状態」

　をいいます。

　熱中症を予防するポイントは3つ

■お部屋の環境をチェック！
　室温が高い場所に長くいると

　体温調節がうまく機能しなくなり、

　体温が上がります。

　また、湿度が高いと汗が蒸発せず、

　体温を下げることができなくなります。

　その結果、体内に熱がこもってしまうのです。

　室内の温度が28℃を超えないよう、

　湿度は60%以下に保ちましょう。

　体感として「暑い」「暑くない」で判断するのではなく、

　温湿度計などを活用して数字で

　確認する習慣をつけるとよいですね。

■　衣服にも工夫を！
　吸水性や通気性にすぐれた素材を選んだり、

　首まわりや袖口がゆったりした服装を選んでください。

　日の当たるところでは、黒い色は避けるのがおすすめです。

■　水分をこまめに摂取！

　高くなった体温を下げるには、

　しっかり汗をかくことが大切ですが、

　汗をかくということは、

　血液中の水分や塩分が失われることを意味します。

　そのため、しっかりと水分を摂ることが大切です。

　夏は気づかないうちに汗をかいているので、

　のどが乾いていなくても水分を摂りましょう。

　ただし、カフェインを含む飲み物やお酒は

　利尿作用があるので逆効果です。

　塩分を同時に摂れるスポーツドリンクもおすすめです。

　 あなたのそばに．ｃｏｍ 

そばの！ソバで！♪( ´▽｀)
　いつもあなたのそばに！(*^^)v

　嬉しぃ！楽しぃ！本当に！感謝！感激！(^^♪

心を込めて、今日もご覧頂きありがとうございます！

第五回ＴＡＫＡ－１みたかセレクトＯＮＥ

　　　　認定商品＼(^o^)／

　《みたか de ひとナスの思い出　そば》

　　

７月９日（日） 神　宮 　　△　　３ー３