さて、今日もお正月太りについて＾＾
昨日はSTEP①でした。
（先にこちらを♡）
読んだかな？♡
でわ、異変に気付いた！というあなたに
またまた質問です！！
Q,太っちゃった、もしくは肌荒れなどした理由は？
ちょっと難しい方もいると思うので例をいくつか・・
＊ニキビができた
「脂っこいもの食べ過ぎたかな？」
「睡眠取れてたかな？」
＊体重が増えた
「食べ過ぎた」
だけではなくて、
「味の濃いもの多かったな」
「お酒飲み過ぎたな」
とか、具体的なメニューや
具材？なんかも知っておくといいね♡
分かる範囲でいいので
理由をじぶんなりに
年末年始を振り返ってみてみる！！
最後は、少しずつ現状と理由を見比べて
今日から改善できることは変えていこう♪
例えば・・
食生活を変えていく♡
でもいいけど、これじゃザックリすぎる！笑
・脂っこいものは週の半分に控えよう
・今週は土曜日しかお酒飲まないようにしよう（笑）
・お肌のために、せめて０時には必ず寝る！！
こうやって具体的にゴールを決めると
尚更良し♡
ちなみにわたしの今月の目標を発表するね（笑）
(１つめ)
お菓子の量を減らして(糖分)、フルーツやチーズをお菓子に！
(２つめ)
野菜とお魚多めの和食を意識！（実家なので頼む。笑）
(３つめ)
肌荒れが気になったので、
睡眠７時間取ることと
保湿命♡の１ヶ月にする（笑）
ザックリではあるけど、程よく具体的に♡
そして最後！！！
「痩せる」ということも大切だけど
まずはその為に出来ることを見つけて
少しずつ元の体重に戻すことから始めてね！！
ザックリではあるけど、程よく具体的に♡
そして最後！！！
「痩せる」ということも大切だけど
まずはその為に出来ることを見つけて
少しずつ元の体重に戻すことから始めてね！！
「痩せなきゃ思考」は一旦置いといて♡
それよりも「じぶんを労わること」を忘れないでね♡
今回はお正月太りをリセットするまでの
簡単な流れと、知っておいてほしい「思考」まで
お伝えさせていただきました♡
１.お正月太りを自覚する（笑）
２.体や肌の異変は？！
３、なんでかな？
４、実践♡
（おまけ：元に戻すことから）
STEP②じゃなくてSTEP④までやん！
と思っても目を瞑ってね（笑）
色んな情報も調べたら出てくると思うし、
ジムに通ってパーソナルトレーナーをつけることもできますよね＾＾
もちろんそれもOK♡
だけど、
その前に・・・
っていうところをどうしても伝えてくて🤣
なんせズボラ女子さんは重い腰をあげるのも
時間がかかるので（笑）
家にいながら出来ることをやってみてもいいかもね♡
３連休の空いた時間に振り返ってみては？＾＾
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
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