こんばんわ♡
お久しぶりです！！
あっという間に年末ですね！♡
わたしは先日で年内最後の美脚セミナーを開催したり♡(ありがとうございました♡また詳しくお話させてください♡)
友だちや家族と楽しい楽しいクリスマス会をしたり
エステのお仕事は挫けそうになったり（笑）
充実した年末を過ごしています♡
ある計画も急いでいるところ…‼︎
皆さんはどんな年末をお過ごしですか？
そろそろ忘年会も終わった頃かな？！✩︎⡱
大掃除したり、年賀状書いたらすぐにお正月が来てしまいそう…
笑
笑お正月はどんな過ごし方なんだろう？♡
ズボラ女子さんなら…わたしの予想。
お正月はおせちに、お雑煮♡
こたつでテレビでまったり
こんな感じかな？！笑笑
分かるー！！！
笑
笑寒くて外も出たくないし、ダイエットどころじゃない？！？！
毎年お正月太りしちゃう？！
そんなズボラ女子さん♡
ぜひ！！！
お風呂へレッツゴー\( ˙▿︎˙ )/💕笑
なぜなら
⇩
お風呂に入るプラスα
呼吸１つで汗をかく！
これはわたしがエステに通ってた時に
教えてもらったんです！♡
でわ、やり方について
①鼻からゆっくり息を吸う(４秒かけて）
※このときお腹は膨らます
②お腹をゆっくり凹ましながら８秒かけて息を吐く
以上！！！
ね？！とっても簡単！！！
たったこれだけ？！
と思ったあなた♡
１分でいいから真剣にやってみて！！！
ジワジワ汗かきますよー♪
運動苦手♡お正月ダラダラしたい♡
だけど痩せたい♡
せ・め・て！！！
お風呂だけでもゆっくり浸かって
呼吸だけでも意識してみてね！！笑
LINEからもお気軽にお問い合わせください♡