ダイエットが続かない訳と、続く訳。日程も追加したよ！

パーソナル美BODYスタイリスト

ＹＵＫＩです♡

(プロフィールはこちら)

最近、わたしの周りにダイエットを始めてる人
始めようとしてる人がとっても増えたんです✩︎⡱

すでに忘年会ばっかりで腰回りがお肉ついてきたり

寒くなって運動量が減って体重が増えてしまったり＞＜

でね、どんなダイエットしてるのか聞いてみたよ＾＾

・毎日スクワット必ず１０回
・ウォーキング３０分
・食事制限で、晩ご飯抜き
・極端な糖質制限

などなど。

なかなかハード！

続けてわたしは質問。

「どれぐらい続いてるの？！」

すると表情が一気にドヨーンとなり（笑）

１日・・・。

とか、

１日やって、間空いて、またやるけど結局全然続いてなくてやらなくなった。。

うんうん、そうなるよね（ ; ; ）

でもみんな痩せたい！って気持ちは同じ。

わたしも以前そうだったからとっても気持ちはわかります＞＜

痩せたいのに続かないし、でも痩せたい。。。

わたしは一体どうしたらいいんだろう＞＜

なんでこんなにわたしって出来ないんだろう＞＜

でも、いつからかダイエットが続くようになったわたしは、どのようにしたら続くようになったか発見しちゃったんです！！！

そう、わたしの友人も続かなかった原因が共通しています。

それは・・・

回数を決めていること

え？！ネットで調べたら必ず１０回やって下さい。とか

２０回×３セット

とか書いてる通りしないと痩せないんじゃないの？！

もちろんこれを、難なくこなす人もいると思います。
できる人はきっと３セットでも４セットでも1人でできると思う。

でもね！！

わたしも、あなたもこれじゃ続かないの！！！笑

なんでかっていうと、

「数字」に縛られて、数字に捉われてしまっているから。

そして真面目な性格だから、ルール通りできない自分を責めちゃって

どんどんダイエットが辛いもの、嫌いなもの

そしてやらなくちゃダメなことに変わってるの＞＜

そりゃあ〜しんどくて、続けることも

続けられない自分もイヤになりますよね（ ; ; ）

でも大丈夫♡

もっと肩の力を抜いてやったらいいよー！

いい意味で適当になることもダイエットは大切♡

ぶっちゃけ、、数えるの面倒くさくない？？笑

途中で、あれ？何回目やったけ？！

ってなりません？？笑

だからわたしは回数を数えるのやめた！！

数えずなんとなく１０秒かな？！とかあまり深く考えないでいる（笑）

あとは、もっとオススメなのが

ダイエットはついでにやるとイイよ！！！

実際にわたしがやっていた、

「ついで」ダイエットとは・・♡

テレビを見るついでにダイエットをする！♡

例えば、腹筋を毎日１０回することを目標としたとします。

ここで始める前のマイルール。

＊回数は決めない
＊自分ができるだけやる
＊疲れたら無理に続けない

そして・・・

テレビを見ているCM中に腹筋する！！！

これ、意外とオススメよ♡

⇧こんな風にダラダラしながら♡笑

だいたい間１回のCMって１分ぐらいあります。

やり方は簡単♡

１.好きなドラマを見る

⇩

２.ＣＭ中は腹筋(もちろん数えない、数えてもいいけど)

⇩

ドラマの続きを見る(腹筋は休憩♡)

数１０分後…

⇩

ＣＭ入りましたー！

あ、腹筋タイム♪

たったこれだけ。笑

１時間ドラマ見たとしても、CMは４、５回はあるでしょ？！

その間に腹筋１０回とか余裕でやってるでしょ♪♪笑

CMの時だけだから、無理に続ける必要もない。
ドラマが始まったら休憩タイムだから、
むしろ休憩の方が長いよね（笑）

テレビを見るついでに！！腹筋する。

これぞ、ダラダラついでダイエット♡笑

（もちろん腹筋以外でも）

わざわざダイエットのためだけの時間を作るって
忙しい日常の中で作るって結構ハードルが高いと思う＞＜

だから、続かないってそんなに責めなくてイイよ！！

自分ができそうなことを、まずはチョコチョコ続けていけばイイ♡

一時的に痩せるのは簡単だけど、一瞬で元どおりになるからね＞＜

ちっちゃいことを毎日続ける方がよっぽど見た目は変わるよ♪

まずは「ついでに」ダイエット始めてみては？！＾＾♡

ちょっとでも、ズボラ真面目女子が心が軽くなるとイイな♪
（ネーミングセンス、相変わらずひどい。笑）

そして！！！

ダイエットは3日坊主なあなたでも

簡単に続けられる美脚セミナー✩︎⡱