私は脚の付け根とか鼠径部のマッサージのことを色々と書いておりますが，他の部位は？足も色々ツボがありますよと言われる方もおられると思います。
フクラハギ，くるぶし，足の甲，足裏と・・・・・・
クルブシ周辺，足の甲をマッサージすると，気怠さというか，怠い感じが治まることもあります。
ここは私がマッサージをしても良いのですが，凄く気持ち良いですよ。。。。。でも，ご自身でもマッサージができる部位です。
ここでマッサージ方法を書くのも難しいものですので，書店に行かれると写真入りで色々と本が出版されているので，それを参考にしてみて下さい。
私も夜に，足のマッサージをしております。 足のカサカサは血行が悪い場合が多いです。
足先，指先のマッサージは必須です。ゆっくりマッサージして下さい。
簡単なマッサージならマッサージを受けに来られた時に教えることもできますし，本格的でしたら，有料でマッサージ講習を受けて下さい。
彼氏さん，旦那様にマッサージをする時の参考にもなります。
前によくマッサージを受けられるエステの方と話をしていると，こんなことを聞きました（了解済みです）
男性でVIOは脱毛しないけど鼻毛を脱毛する人が多いそうです。
何で？っておもいました。ドラッグストアーに行くと鼻毛脱毛のキットも売っているので，自分で簡単に脱毛もできるし，鼻毛切カッターも売っているので，そう不便なこともないのですが・・・・・・
じゃなぜ男性に多いかが気になります。
考えたのが，
女性サロンを覗いてみいた。
女性と話をしたい（でも鼻毛程度なら数分で終ってしまいますからね・・・・）
VIOを脱毛，剃毛するのは恥ずかしいけど，鼻毛は脱毛していることで少し流行に敏感ですよアピール。
本心はどうなのでしょうか？
でもね。VIO脱毛，剃毛するのは男性にとって良いことも多いです。
女性と同様です。
ただ問題はVIOのブラジリアンワックスで男性用に女性よりも倍以上の料金がかかることです。
女性なら5000円なら男性は1万円～になります。
3週間に1度は行きたくなるので，凄い出費です。
私は今は剃毛の方を選んでいます。
今のカミソリ（シェーバー）は体毛を剃ることも考えているので，カミソリまけや，傷が入ることもないです。
やさしく扱うだけで十分剃れてしまいます。
一度，男性の方々にもVIO脱毛，剃毛をお勧めします。旦那様，彼氏様にお伝え下さい。
桜満開と言っていたら，平成から令和に元号が変わり，
10連休が終ったら，気温30度越えになって夏日。早いですね。本当に慌ただしいです。
でもマッサージ中はノンビリ，ユッタリ過ごして下さい。
2時間，3時間，ゆったり，ゆったり，マッサージを受けて下さい。
私はこの時期は色々な花見で大忙しです。 今は薔薇，芍薬が満開。
あと2週間もすれば花菖蒲の季節。
水分を多く摂取するようになる季節です。身体の浮腫みには気を付けて下さい。
もし，浮腫みを感じたら，マッサージで体外へ流れるように・・・・・リンパを流していきましょう。
リンパというよりも血液の循環を良くしましょう。
男が女性にマッサージをする？それもオイルを使うって・・・・・？
ヤバい！って思われる方も多いと思います。
でも，ブログを読んでいる方なら理解できると思いますが，いたって真面目に真面目に真剣に真剣に癒しと身体のこと，浮腫みのことを考えております。
私が大きな病気になってから余計に身体をことを考えるようになりました。
ですので，色眼鏡で見ることだけはお止め頂ければと思います。
私は性のことを色々と書いていますので，ちょっとヤバい！って感じもあるかと思いますが，ヨーロッパ，アメリカでは当然のようにハッキリと話をしますし，メキシコではセックスそのものを堂々と話をしております。
女性ホルモン，男性ホルモンのこと，色々と真剣に考えるべきだと思います。それは女性だけではなく男女が話すべきだと思っています。
ちょっと思いついたことを書いていますので，整理できていないですが， 身体のことを色々と考えております。
そんな感じの私です。
今日は２つブログを更新です。『鬱てきな人』とこの『セルフマッサージ』です。
私もマッサージを受けに行くこともあります。自分の手で届かない範囲はマッサージを受けてってことです。
でもお風呂に入ってマッサージすることが多いです。
フクラハギ，鼠径部は自分でジックリマッサージをして血液の循環を良くします。
リンパを流すって普段書いていますが，これは大間違いです。血液を流すが正しいです。
鼠径部をきっちり流してくれるお店って本当に一握りでしょう。メンズエステに行けば鼠径部のマッサージは基本です。
でも本格的となるとこれもなかなか難しいです。男性の場合はもろキワのキワまでになってきますからね。
それでも気にせずにマッサージする店もあるのですが，なかなか行く機会が少ないです。
簡単に言ったら時間が合わない。自宅から遠いと色々です。
さて，ご自身でもフクラハギ，鼠径部を適当にマッサージしてみて下さい。足先から足の付け根に向かってマッサージして下さいね。
少しは浮腫みを取れて楽になると思います。 適当に触っているとどこか気持ち良いところがありますから，まあそこら周辺をマッサージするもの間違いじゃないです。
自分でできる範囲は自分でメンテナンスです。股関節は大きく股を開いて，閉じて，また大きく股を開いて・・・・・
今度は股を大きく開いたまま，前屈です。こんな感じでストレッチも入れてマッサージです。
結構面倒臭いです。 私も面倒下さい。だからマッサージを受けに行っています。
自宅よりもちょっと遠くの店，車で1時間ほど離れた店に行くのも良いですね。
大阪からだと神戸や京都，和歌山の人なら大阪，奈良とか・・・・
車で移動するのもストレス発散ですから。
私は一時，淡路島まで行ってマッサージを受けたこともありました。観光気分で最高です。
そんな感じで疲れたらセルフマッサージで，ストレス発散も兼ねてだったらマッサージ店へ。
マッサージの方法が分からないですか？ なら書店に行って見て下さい。色々とセルフマッサージの本が一杯売っていますから。
それで充分です。
鬱の人は朝が遅く元気がないのですが，夕方から元気が出てきて夜遅くまで起きている。
夜遅くじゃなく朝に寝るって感じだと思います。
人それぞれ生活のリズムがありますから，どれが正解かは分かりません。
運動にジョギングする。朝，夜どちらがジョギングにベストなのでしょうか？
私は夕方以降がベストだと思っています。
朝一から身体を動かし過ぎるのも良くないです。まだ身体が動いていませんからね。ジョギングする前に準備運動は必須です。朝の方が燃料消費が多いので，痩せる人には最適ですけどね。
朝ジョギングしたら，いったい何時に起きるねん？って感じです。普通よりも2時間前に起きて，朝食を食べて，準備運動をして，ジョギングする・・・・朝からヘトヘトですよ。
朝か夜か，それはご自身で考えて運動して下さい。
ウォーキングも良いですね。 どれぐらい歩くか？適当です。私は10㎞は歩きますね。
1日平均で2時間以上歩いています。 どこでも歩いて目的地へ行きますから。
大きく手を振って歩くのです。これがちょっと面白いのです。
ダンダンと笑えてくるというか楽しくなってくるのです。
ちょっとした快感ってやつです。
ウォーキングだと，朝，昼，晩と考えると，いつでも出来ますよね。
サラリーマンなら一駅歩くって感じで出勤前，出勤後でも・・
主婦ならお買い物の時に歩く・・・・
でも郊外に住んでいる人は歩くことが本当に少ないですね。どこでも車ですから。
アメリカのようにショッピングモールで歩く。
アメリカなら6時にはショッピングモールが開いていて，のんびりウォーキングを1時間。
ウォーキングが終ればそこで朝食を食べて，ゆっくり話をして，9時になって帰宅。フレックス出勤の人ならそこからお仕事。
アメリカは24時間動いているので，日本のように9時から5時ってのもありません。
銀行も朝5時から開店の店，夕方から開店の店と色々です。
私はちょっと日本が住みにくいって感じがあります。考え方でもそうですね。
言いたいことを言えない，ウジウジしてきます。それが鬱って感じに・・・・・・
ってなことで，もし精神的に疲れた時もマッサージを受けてノンビリして下さい。
ちょっとは楽になると思います。少し羽を伸ばしてリラックス。これがベストかな・・・・
彼氏さんのこと，旦那さんのことを忘れて，ゆったり気分。これも良いと思います。
女性どうしならちょっと見栄をはったり，競争もあるかと思いますが，男性となら嘘の話でも，真面目な話でも，浮気，不倫の話でも何でもOKです。
適当に他愛のない話をしてストレス発散。
これもちょっと楽しいと思います。
予想以上に問い合わせも無い状態ですね。
普通なら予約が入る，入らない関係なく1日に1通ぐらいは問い合わせがあるのですが・・・
ちょっとショッピングモールやDIYの店に行くと人が一杯。旦那様と一緒にショッピング。彼氏さんとショッピング。
なら予約も連絡もないですよね。
私も同様にモールやちょっと散歩に出かけていますしね。
もしそろそろマッサージでも受けようと思われましたら連絡下さい。
10連休は色々と用事があったり，仕事だったり，色々だと思います。
私もバタバタしていると思いますが・・・・・・
もし，どこも行くところもないし，暇だし，マッサージでもと思われましたら，連絡下さい。
自宅へ伺うこともできますが，この10連休ですからどのような感じかもわかりませんので，
まずご自宅の最寄り駅を教えて下さい。
ホテルの場合ですが，連休料金になっている場合もありますので，事前にホテルへ連絡してみて下さい。
こちらも出来る範囲で頑張らさせて頂きます。
連休中は色々と物価が高くなる感じがしています。
一部の駐車場でも連休中は値上げすると掲示されていました。
マッサージですが，一部のホテルも値上げすると思われます。
マッサージを受けられる前に利用されるホテルの料金をお確かめ下さい。
駐車場に関して，値上げになっていましたら，値上げ分を余分に頂くことになりますので，どうかご理解下さい。
