お尻は凄く大切な部分。当然ですよね。人間に不要な部位などありませんからね。
でも大切なのです。腰痛の原因もお尻だったり,脚が悪いのもお尻だったりします。
座骨神経痛もありますし。
お尻のコリがあります。えっ!お尻がコル!って・・・・・
お尻も疲れていることが多いです。
お尻のコリで検索すると柔軟体操の方法が書かれています。でも写真を見るとこれは無理だろう!っていうものがあったりします。
ここまで動かせるのなら,何の問題もないでしょうって言いたくなるような体操です。
大臀筋を緩めるのが一番良いのですが,電車のシートで偉そうに足を組んで座るオッサンがいてますよね。
あのポーズが大殿筋を緩めるストレッチです。
でもストレッチ運動って結構疲れてしまいます。寝ながら誰かがマッサージするのが楽でリラックスできますよね。
はい。 腰からお尻全体をユルユルマッサージして,コリをゆっくりと解しています。
お尻全体からお尻の上側,そして太腿の裏側。 ここをマッサージすると冷え対策にもなりますし,腰痛も少しは楽になると思います。
マッサージは無駄使いってお考えの方はYOUTUBEでもストレッチ方法のビデオがあります。
お尻は大切な部分です。ゆっくり,ジックリ,解していきます。 お尻のトップ,お尻の内横側,
大臀筋をじっくりマッサージします。
お尻は恥ずかしい部位でもありますが,重要な部位ですので,恥ずかしがらずに堂々とマッサージを受けて下さい。