身体をほぐそう！

こんにちは（╹◡╹）

10月に入り、秋らしい気候になるかと思ったらまだまだ日中が暑い！

三連休は秋晴れでしたねー

運動会がある学校や幼稚園も多かったのではないでしょうか？

我が家はお友達家族と静岡県島田市の大井川付近のキャンプ場へ行ってきました。

大井川はとても穏やかで綺麗！

SL機関車やトーマス機関車も間近で見れました。

大井川の吊り橋も渡り…

キャンプ場で楽しく過ごしました(^^)

 娘が新体操を初めてから、毎日お風呂上がりにストレッチをしていて、たまに私もやるのですが、

とってもいいものを見つけました。

誰でもすぐできる『ホグレッチ』オススメですー‼︎

娘が最近新体操クラブで必要になった『ホグレッチ』なんですが、自分で用意するのです。

100円ショップで買えるものばかり。

☆ヨガブロック  （ダイソーで200円）

☆テニスボール4個

☆大きめスーパーボール2個

☆荷物バンド

☆いらなくなった靴下、椅子の足カバー

これがすごーく気持ちいい！

スーパーボールの方は足裏や指などゴロゴロ。

テニスボールとヨガブロックはふくらはぎや内腿やおしり、あと腰も！

これは娘の写真。痛いけど気持ちいいー

私も娘のをかりて、コロコロ、ゴロゴロ。

身体をほぐしています(^^)

キッチンで食事の用意中も足裏コロコロできるし、私専用のホグレッチも作ろうー♡

みなさんオススメです！

これから身体も冷えてくる時期なので、足元からほぐして血行をよくしましょー（╹◡╹）