本日の結果

体重＋0.4ｷﾛ

ふぅ…
明日はテストだからあんまり運動できませんでした



今日のメニュー
ウォーキング1時間
スクワット
軽いストレッチ




しっかりお腹とお尻を意識して歩くと疲れますね

本日の結果

体重＋0.4ｷﾛ


ためしてガッテンはダイエット特集でしたが、重要な方法は来週のようです早く知りたい笑

痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのは女性ホルモンが原因のようなので、根気強く運動を続けていくぞー



今日のメニュー
コアリズム上級編
スクワット
ストレッチ
むくみマッサージ
肩ストレッチand肩筋トレ
二の腕筋トレ
腹筋




絶対痩せて、着物(卒業式)とドレス(パーティーとお友達の結婚式)綺麗に着たい


それにお友達と旅行先で温泉も入るし、水着も着るからね

本日の結果

体重＋0.9ｷﾛ
せっかく昨日－だと思ったら…


今日は遅く帰宅したのでご飯が遅かったのが原因かと思われます



今日のメニュー
コアリズム上級編
スクワット
肩筋トレand肩ストレッチ




とにかく今日は忙しかったので早く寝ます