今回のテーマ、それは
栄養大事
という事です。
これに関しては過去に記事に書きましたが、あの時は上り調子について、今回は急な転落についてです。
とりあえず前提条件として、以前書いた記事の時はメガビタミン気味と言いますか、いくつかのサプリメントを性質に合わせて飲んでいましたが、最近はそれもおっくうになってしまって、普通のマルチビタミンのサプリを飲んでいました。
まあそこは、元々普通はマルチビタミンで事足りるものですからね、それで問題なく過ごしていました。
ところが、8月の半ば頃、ちょっとだけ状況が変わったのです。
何が変わったかと言うと何のことはない話ですが、お盆休みに入って食生活が少し変わりました。
やはり連休とはグダついてしまう物で、日頃よりだいぶジャンキーな食生活になっていました。
そして間が悪い事にそのタイミングで、マルチビタミンのサプリメントをどこかになくしてしまったんです。
食生活も荒れ、栄養も偏っている中最初は不調は感じませんでした。
しかし、恐怖はお盆休み明け、その1週間後に訪れたのです。
お盆休み後、たった2日しかない休日を消費した次の日の勤務中、ある事に気付いたのです。
逆剥けが起きている。
これだけなら何のことはないですが、よく見ると爪側で起きた逆剥けから関節側にも逆剥けが出来ているという今までにない形でしたし、さらに爪側からは出血していたのです。
最近では逆剥け自体なっていませんでしたし、ましてや出血…この時点で少しまずいな…という感覚がありました。
そしてしばらくして食事をしている時に、口の中にも口内炎が何か所か出来ている事に気付いたのです。
細胞のターンオーバーとしては1週間は短いかもしれませんが、ビタミンには水溶性、脂溶性があり、水溶性はその名の通り水に溶けて流れ出しやすい事を考えた時、ビタミンＣ、Ｂは水溶性で流れ出しやすく、それぞれ肌の細胞の接着が弱まり出血しやすくなったり、口内炎ができたりします。
検査をするような事でも無いので確証はありませんが、おそらくこれらの不調はビタミンの欠乏症が疑われます。
食事は普通にしているので即栄養の枯渇とはならないものの、やはり徐々にバランスを欠いていった言ったのだと思います。
まあ、これで断言するのも良くないですが、いずれにせよ、久しくおきていなかった身体ダメージが重なったのは事実です。
他の要因も視野に入れつつ、サプリメントを探すなり買いなおすなりして回復したいものです。
そして今になって振り返ると、栄養バランスを考えていなかった頃はこういった事は頻発していたのが、サプリメントを飲む習慣で押さえられたのだという事を理解出来ました。
皆さんも、とりもなおさず栄養には気を配るようにしてください。