手を上にあげて呼吸をしてみると、吸う息、吐く息とともに
胸や肩が動いていることがよく分かります。
胸（肺）のまわりにある筋肉の動きが大きくなれば、
それだけ呼吸は深まります。
この呼吸筋をきたえることができる運動が、ヨガです
呼吸が深まると、ほんの数回の深呼吸でも、
ほっとした時間を自ら作ることができますよ
◆日時
①10月2日（日）
リラックス：9：20～10：30
アクティブ：10：45～11:55
②10月22日（土）
アクティブ：9：20～10：30
リラックス：10：45～11:55
◆定員
各クラス7名まで
◆参加費
600円/回
◆場所
小川東第二地域センター 2階娯楽室
小平市小川東町5-9-1→地図
◆ 予約方法
まで、以下ご記入の上、メールをお送りください。
・ おなまえ
・ 参加希望日
・ 電話番号
◆ルールとお願いごと
・ご自宅で検温の上、ご参加ください。
・入室前の手洗いのご協力をお願いいたします。
・水分補給に、お水、お茶ご持参ください。
・ヨガブロックは様子を見て、消毒を行い、貸出を再開していきます。
・ヨガマット、アイピローの貸し出しは、当面中止とさせていただきます。
・クラス中は、マスクをご着用いただいての練習となります。
・講師によるスポッティング（身体に触れて修正・助長する行為）は行いません。
・クラスは窓を開けて換気をしながら行います。
・シャバアサナ時に使用するブランケット（厚手のストールなど）をご持参ください。
みなさまのご参加、お待ちしております。
お問い合わせ、ご質問は、メールでのみお受けしております。
ANAHATA YOGA