3時25分
4時30分
ポチが鳴くので今朝？は2回トイレに出す。
2時台の時もある。
5時台の時もある。
高齢の犬なので仕方ない。
家族の誰もポチの声に気づかないのは腹立たしいが、まぁ役割分担だ。赤ちゃんの夜泣きをお母さんだけが気づくのと同じだな。
2回も起こされると5時台、日中は眠くなる…
というのがいいわけ。
やらない理由はいくらでもできる。
（昔は朝5時台に走っていたが最近全くやらなくなった）
そうか、夜走ればいいんだ、と。仕事を終わって22時から走って、走ったらご褒美としてビールを飲むことにしたらいいのでは、と考えた。
7度は嘘だろう、もっと寒かったぞ。
公園でバスケやサッカーをやる人もいないのでストレス無く走れる。速くはないが2日連続で。予定していなかったが1月の距離が増えた。71kmに（恥）。
夜遅くに運動したら寝られ無いとか聞いたことはあるが、風呂入ってテレビ見ながらビール飲んで（ウトウト）、諦めてベッドで寝る。
これは案外いいかも。続けば、ね。在宅の日限定だな。