今日は代休。
日曜日に走ったので筋肉痛の中、夜ラン。
236 234 234 235 237
239 237 236 236 236
236 236 236 234 234
234 232 231 231 231
231 231 228 228 227
228 227 229
ペースはこんな感じです。
キロ6分ペース、最後の方はサブ4ペース。
こんなんで1月は
去年1月は85kmだからそれよりはマシ。
7月以来の100km超えです。
そういえば途中で30分だけ中3の息子が走っていた。
2周目以降はまぁまぁのペースで。
周回遅れになった。
まぁいいか。
どうやら学校の体育で1500mが5分30秒だったらしい。へぇ〜。
VO2Maxで計算すると、
へぇ〜、私のベストに近いポテンシャルなのか。
運動オンチの割には頑張っているもんだ。
私、大学2年の頃（まだ鍛えてない頃）5分8秒だったぞ（大人気ない）。
昼は16号沿いの純輝で。
醤油野菜ラーメン。大盛無料。
美味しかった
1週間で3度目。
行き過ぎだな。痩せるはずない。
録画していたドクターコトー2006年版を見た。
ドクターコトーは昨年映画で見たのが初めて。
こんなに昔からやっていたのか。
与那国島ってきれいだな。